Jak se změní, jestliže byly vždy Cranky v dopoledních hodinách

Rána nejsou pro každého . Někteří lidé milují se dostat z postele a pozdravitden s nadšením , zatímco jiní nemají být brzy a naopak , může být rozmrzelý , až po první šálek kávy nebo horké sprše . Pokud si nejsteranní ptáče , nemají strach , tam jsou věci , které můžete udělat , které vám pomohou začítden s více veselým a pozitivním výhledem . Pokyny dovolená 1

Nechte své záclony nebo žaluzie otevřená . To může dělat to těžší se dostat z postele , pokud váš pokoj je naprostá tma . Slunce jepřirozený budík . Jakoslunce , budemístnost se jasnější a probudí vás postupně . Namísto neustálého zvuku alarmu , nechat přírodu vás probudit . Pokud jstetyp, který určitě potřebuje alarm , použijte nastavení, které Vás vzbudí příjemnou hudbu nebo zvuky přírody .
2.

cvičení . Pro některé , cvičení v dopoledních hodinách , může být obtížné . Nastavte si budík o hodinu dříve , což vám 15 minut vstát z postele a 45 minut na cvičení . Svižné chůze nebo strečink jedobrý způsob, jak zahřát své tělo a dá vám energii . Endorfiny uvolní během cvičení se budete cítit dobře, když začíná svůj den .
3

spánku . Často se pro ty, kteří jsou výstřední v dopoledních hodinách , je tovýsledek není dostatek spánku . Ne každý potřebuje osm hodin spánku , ale bez ohledu na množství vaše tělo potřebuje , je důležité , aby si to . Kromě toho, že si výstřední , nedostatek spánku může také oslabit váš imunitní systém , a tak vám náchylnější k onemocnění . Dejte si dostatek času se probudit pomalu . Nastavte si budík tak brzy, takže si můžete zamáčknout několikrát a dát tělu čas na přizpůsobení .
4

Upravte svůj postoj . Doplňte svou mysl být přátelštější ráno . Pokud nemáte normálně , jako mluvit s lidmi , snažit říct " dobré ráno " a úsměv . Je to těžké se usmát na někoho, kdo se usmívá na vás . Předtím, než půjdete do postele , dát si s uspokojením na vědomí někde to bude vidět , stejně jako do zrcadla . Pozitivní zpráva První věc, kterou ráno může pomoci duševně připravit předem .
5

jíst snídani . Možná jste slyšeli , že snídaně jenejdůležitější jídlo dne , a pokud budete jíst zdravou snídani , bude vám energii, kromě nezbytných živin . Dostatek času k jídlu snídani , takže si můžete připravit něco, co se vám líbí .