Jak se k léčbě nervového kousání nehtů zvyk

Nail - kousání jeošklivý zvyk . Nejen, že vypadají neprofesionálně a poněkud hrubá na veřejnosti , můžete převést všechny druhy mikrobů a bakterií z vašich rukou a pod nehty do úst tím, že pokračuje ve zvyku . I když existujeřada opravných prostředků , můžete se pokusit zlomit svěrák , jako okusování nehtů , stejně jako všechny špatné návyky , může to trvat několik pokusů a hodně odhodlání , než jste úspěšní . Pokyny dovolená 1.

Relax . Zkuste se uvolnit a soustředit svou pozornost na něco jiného , aby se vaše ruce obsazený . Tato cesta, tam je méně sklon kousat nehty .
2

Zjistit , co cítíte , jako kousání nehtů , a snaží se mu vyhnout. Pokud jste schopni zabránit nebo eliminovat situace, které vás vyzve k kousat nehty , může to být jednodušší snížit zvyk . Například , pokud si uvědomíte, že jste mimořádně nervózní a chce kousat nehty poté, co jste měl kávu , zkuste kácení na kofein .
3

Chew na žvýkačky či bonbonů . Okupační pusu tím, že žvýká na něco jiného se sníží vaši touhu žvýkat na nehty .
4

zastřihněte nehty krátké . Pokud máte krátké nehty , bude existovat méně tu pro vás žvýkat , když máte pocit, jako je kousání . Odstranění dlouhé nehty odplatí je obtížné nebo nemožné pokračovat ve žvýkání na nehty .
5

Malování nehty . Pokud je to možné , malovat jim Hořké lesk . Tímto způsobem , budete uvítáni s nepříjemnou chuť , kdykoli se pokusíte žvýkat na nehty , a ty mohou být případně odradit od kousání nehtů dohromady .
6

používejte rukavice . Rukavice by poskytnout skutečnou fyzickou bariéru mezi ústy a nehty , takže je možné žvýkat na ně .
7

Páska prsty s obvazy nebo nálepky . Bandáže a nálepky také poskytovat bariéru mezi ústy a nehty , což je obtížné žvýkání . To může být ve skutečnosti více úspěšných varovná než rukavice , protože jsou těžší odstranit z vašich prstů .
8

podstoupit hypnoterapie . Někteří lidé stále hledají pomoc hypnotherapist pomáhá jim odejít negativní návyky , jako je kouření nebo okusování nehtů . Hypnotherapist může být schopen pomoci zastavit bezvědomí spoušť ve vaší mysli , která vás vyzve k kousat nehty .
9

Vezměte si léky . Některé léky , jako jsou antipsychotika mohou být užitečné při léčbě problém kousání nehtů . Nicméně , měli byste se poradit se svým lékařem , aby se ujistil, je tosprávný krok pro vás .