Neti Pot Návod

neti hrnec je malý hrnec , který vám umožní jemně čistí vaše dutin pomocí vody nebo fyziologického roztoku . PoužitíNeti pot vyplavuje hlen a nečistoty , které zůstává v čelní dutiny a umožňuje dýchat lépe . Naučit se používat neti hrnec jejednoduchý proces , který vám pomůže vám udržet dutin jasné . Věci, které budete potřebovat
Potovým
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Naplňte hrnec s vodou a zahřejte ji na sporáku , dokud je vlažná . Měli byste být schopni se dotknout vody bez mrknutí oka .
2

Naplňte neti hrnec s teplou vodou .
3

Bend nad umyvadlem nebo vanou , naklánění hlavy na jednu stranu . Váš čelo by mělo být na úrovni s bradou , a jedné nosní dírky by měl být přímo nad sebou .
4

Vložte výtok z neti hrnce do nejvyšší nosní dírky , a nakloňte neti hrnec tak, abyvoda vyplňuje horní nosní dírky a vytéká na spodní nosní dírky . Dýchejte stále ústy , jak to udělat . Nechte průtok vody ažneti hrnec je prázdný .
5

Exhale hluboce nad dřezem . Tím se odstraní poslední stopy vody .
6

Náplňneti hrnec s teplou vodou a opakujte kroky 3 až 5 s druhou nosní dírku nahoře.