Zvuky , které způsobují stres

Mázvuk vašich dětí bojujících nebosilnici vedle vaší kanceláři budete cítit úzkost ? Jste schopni spát, když má někdo na televizi na v jiné místnosti ? Detektor kouře nebobudík může být užitečné , ale jako sbíječka , nebo dokonce bzučení počítače , mohou zvuky vyvolat hormonální odpověď po celém vašem těle . Kdo je citlivý ?

Některé zvuky jsou součástí chronicky stresových podmínek , které mají negativní kumulativní účinek na organismus . Vojáci v boji často trpí trvalým traumatické účinky z toho, co prožívají . Bývalí vojáci mohou mít celoživotní averzi na sirény , ohňostrojů a dalších výbuchů , dokonce izvuk vozů backfiring.But každý podléhá stresu z každodenních zvuků . Lidé, kteří pracují v kancelářských komplexech s velkým množstvím výpočetní techniky mohou stěžovat na migrény , kdypříčinou jesubtilní kňučet elektroniky . Podle Franklin Institute , dokonce i " hluk o nízké intenzitě má jemné, ale přesto záludný vliv na naše zdraví a pohodu . "
Fyziologické reakce

tělo reaguje na stresující okamžitě zvuky . Na srdce zvyšování sazeb , a endorfiny jsou vyráběny a propuštěn. Je aktivován "boj nebo útěk " odpověď organismu . Podle Dr. Alice H. Suter , audiologa v Národním institutu pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci : " Zahrnuto v problémech týkajících se hluku jsou vysoký krevní tlak , žaludeční vředy , kardiovaskulární úmrtí , mrtvice , sebevraždy , degradace imunitního systému , a porucha učení . Hluk je také spojena s nárůstem agresivity a snížení spolupráci . "
kumulativních účinků

Jedna dlouhodobá , fyzikální jev hluku je tinnitus ,stav, ve kterém se zvuky uvnitř uší zvýšení v době krize . To se často projevuje jako hučení nebo zvonění v uších . Ostatní dlouhodobé účinky zahrnují problémy kardiologie a úzkost . Podle psycholožky životního prostředí Gary Evans z Cornell University , hluk na nízké úrovni , jako je provoz zvyšuje příznaky úzkosti a nervozity . Když tělo je dlouhodobě pod tento druh stresu , může mít dlouhodobý vliv na zdraví a pohodu .
Co můžete dělat ?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout dlouhodobé kumulativní účinky stresující hluk je , aby co nejvíce ustanovení , jak můžete odstranit své expozice . Poslech relaxační hudbu nebo zvuky přírody v práci může snížit negativní dopad , který bzučení světla a bzučení elektroniky může mít . Můžete přidat izolaci a hluku snížit dlaždice u vás doma , pokud jste neustále slyší auta, sirény a hluk z ulice . Meditační a relaxační techniky mohou být použity k vyrovnání stresující účinky hluku a snižují pravděpodobnost, že se vaše příznaky budou pokračovat do extrémní úrovně . Do učení se pustit stresu --- vytváření " vědomé úsilí " k relaxaci , říkáFranklin Institute --- trénovat vaše tělo k de - eskalaci reakci boj - nebo - letu vybudoval ve vašem systému .

management, ne Odstranění

Dlouhodobé zvládání stresu je důležité pro každého, ale především pro ty, kteří jsou citliví na zvuk . Stresující zvuky jsou dobré i špatné . Je důležité , aby bylo možné slyšet a identifikovat zvuky, které se dává vám důležité informace jako varování a ukazatelů problém , ale to je stejně důležité nenechat zvuky negativní vliv na vaše zdraví , nebo stav mysli .