Alternativní Nápověda pro vysoký krevní tlak

Životní styl a dietní změny jsou účinné alternativní pomoc pro vysoký krevní tlak . To trvá závazek , ale tyto změny mohou snížit krevní tlak významně . Kvalifikovaný naturopath lékař bude sledovat Váš pokrok a nabídka poradenství v oblasti stravovacích a změny životního stylu . Pokud váš krevní tlak nelze kontrolovat prostřednictvím alternativních prostředků nápravy , možná budete muset předpis krevní tlak léky . Životní styl a dietní změny

změny životního stylu , které mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak patří snižování alkoholu a příjmu kofeinu a zvýšení výkonu . Jako stres jefaktorem , přičemž čas na meditace a dechová cvičení může také pomoci . Metody , které kombinují dýchání a cvičení techniky podporovat relaxaci , jako je jóga , tai- chi nebo quigong , může být užitečná zejména pro osoby ve vysoce stresové prostředí . Kuřáků cigaret se musí ukončit , které pomáhají snižovat jejich krevní tlak

Podle Dr. Andrew Weil , lékař a integrační medicíny obhájce , DASH dieta - . Vytvořené National Institutes of Health National Heart , Lung , and Blood Institute - může snížit vysoký krevní tlak . Tato strava je bohatá na zeleninu , ovoce a ryb a nízký obsah živočišných bílkovin a soli . Dr. Weil také navrhuje využít spoustu česneku a brát vápník, hořčík a vitamin C doplňků ; Česnek může pomoci uvolnit krevní cévy , může vitamin C snižovat krevní tlak v malé míře , a vápníku a hořčíku doplňky budou řešit nedostatky v těchto minerálních látek, které mohou zvyšovat krevní tlak .
Najít Naturopath Lékař

naturopath lékaři používají dieta, cvičení a změny životního stylu, řešení zdravotních stavů . Naturopath lékař vám poskytne alternativní terapie režimy pro vysoký krevní tlak . Je důležité najít kvalifikované licencované Naturopath lékaře, aby zajistily, že Váš krevní tlak je správně monitorován . Najít místního naturopath prostřednictvím amerického sdružení Přírodně léčebný lékařů ( AANP ) .

Upozornění a úvahy

Zatímco životní styl a dietní změny mohou být účinné alternativní prostředky pro vysoký krevní tlak , někdy prostě nestačí . Pokud vysoký krevní tlak není možné ovládat pomocí přírodních cest , budete potřebovat léky na předpis Zatímco se snaží alternativní terapie , budete ještě potřebovat , aby se vaše krevní tlak neustále sledovány , aby bylo zajištěno, že nedosahuje nebezpečně vysoké úrovně .