Přírodní způsoby, jak pomoci svalů

Svaly mohou bolet z různých důvodů . Ať už z intenzivním tréninku nebo těžké fyzické práce , různých přírodních metod zmírnění bolesti svalů a bolesti , jsou známé a byly použity na mnoho let . Tepelná

Použití teplo unavené , bolavé svaly , jeskvělý způsob, jak uvolnit a uvolnit napjaté nebo bolavé svaly . Namáčení mokré ručníky v horké vodě a jejich uvádění na bolavých místech může pomoci zmírnit napětí . V mnoha případech , něco tak jednoduchého jako namáčení v horké lázni může zmírnit bolest svalů . Pokud je k dispozici ,sauna nebo parní lázeň následuje studená sprcha patří takédlouhá cesta k pomoci bolavé svaly . V mnoha případech , posezení ve vířivce může i platit teplo na bolavé svaly a pomůže masírovat bolavé oblasti .
Masážní

Další dobrý způsob, jak zmírnit bolest svalů je pomocí masáží . Existuje celá řada velmi dobrých masážních technik , od horkého olejovou masáž , která má tendenci pracovat bolavé svaly hlouběji do tradiční thajské masáže , která používájemnější protažení svalů . Tam jsou četné moderní masážní techniky , které mohou také pomoci , jako je masáž horkými kameny .
Strečink

Pokud nejsou k dispozici ani teplo , ani masáž , zkuste jednoduchý strečink . Protahování bolák , mohou bolesti svalů často poskytují dočasnou úlevu . Opakovaně protahování svalů také pomůže při tělesné zdraví .
Mechanické Masáže

řada mechanických masážních přístrojů může také pomoci zmírnit bolesti svalů . Tito mohou sahat od masážních křesel na ručních vibrátory . Některá zařízení kombinují teplo se buď masáž nebo vibrace pro velmi účinnou úlevu unavených a bolavých svalů .
Bylinné čaje

Některé bylinné čaje jsou známé ulehčit unavené , bolavé svaly . Čaje , které obsahují přesličky nebo z vrbové kůry jsou často velmi dobré , jako jsou ty, které obsahují skořici , cayenne, nebo divoký yam .