Sauna Vana Výhody

Sauny pocházel od finského typu, které jsou stálezákladní vzor , na který sauny jsou vyrobeny . Jsou použity a těšil se na celém světě v roce lázně a lázeňství , stejně jako některé domy . Podle Harvard Health Publications , " suché teplo sauny (který může dostat tak vysoko, jak 185 F ) má výrazné účinky na tělo . Teplota kůže stoupá až o 104 F během několika minut .Průměrný člověk vyleje půllitr potu během krátký stint v sauně . " Výhody tohoto tepla a potu je mnoho : relaxační , detoxikační a zvýšení průtoku krve , což umožňuje tělu , aby fungovaly efektivněji . Relaxační

Relaxace jeklíčovým faktorem , pokud jde o zvládání stresu a sauny byly použity jako nástroje pro odpočinek po celá staletí . Pro mnoho lidí ,teplo a suchý vzduch poskytují perfektní atmosféru, ve které k odpočinku . Tepelná zklidňuje bolavé svaly , což jim umožňuje uvolnit . Suchý vzduch je užitečné pro astma a alergie , neboť umožňuje hlubší , jednodušší dechů. Oba z nich jsou také přispívají k uvolněnější tělo a mysl .
Detoxikace

vzduch a teplo sauny vyvolat pocení , ale to dělá víc , než otevřít póry . To také umožňuje lépe vylučovat toxiny, které si vybudovaly v těle . V jeho eseji , " Toxický expozice :Tragédie aTriumph , " Dr. Zane R. Gard nám říká , že "nedávné studie na 200 účastníků terapie sauny , odhalil krevní chemii mění v souladu s detoxikačního procesu včetně Laboratorní nálezy . zvýšené hladiny jaterních enzymů , stejně jako se snížil glukózy , cholesterolu a triglyceridů . "
Zvýšená cirkulace

tepla a zvýšení metabolismu od času v sauna také zvyšuje srdeční frekvenci , nechat ho rychleji pumpovat krev . Většina z této krve jde do kůže, kde se provádí toxiny , které mají být potil ven . Nicméně ,nárůst v oběhu je tělo široká . Špatný krevní oběh může vést k ucpávání tepen , srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Ti, kteří mají špatný krevní oběh - horní dvě příčiny , které jsou cukrovka a onemocnění periferních tepen - mohou těžit z pravidelné rutiny sauna , která umožňuje krevní cirkulaci a zvyšuje její průtok do končetin
. Upozornění

Zatímco sauny mají mnoho výhod , jsou to rozhodně není pro každého . Dr. Harvey Simon z " Harvardu Zdraví mužů Watch " naznačuje, že uživatelé sauna dodržovat některé zásady: " Vyhněte se alkoholu a léky, které mohou poškodit pocení a produkují přehřátí před nebo po sauně Zůstaňte ve více než 15 až 20 minut zchladit postupně . . později . Pijte dva až čtyři sklenice studené vody po každé sauně . Neužívejte saunu , když jste nemocní , a pokud se necítíte dobře během sauna , vedoucí ke dveřím . "