Jaký je přínos slunečního záření bez UV a IR záření na lidské tělo?

Syntéza vitaminu D: Vystavení slunečnímu záření bez UV a IR paprsků stále umožňuje syntézu vitaminu D v kůži. Vitamin D je nezbytný pro silné kosti, zuby a svaly, stejně jako pro vstřebávání vápníku z potravy.

Vylepšený spánek: Sluneční světlo pomáhá regulovat přirozený cyklus spánku a bdění, známý jako cirkadiánní rytmus. Dostatek slunečního světla během dne může pomoci zlepšit kvalitu spánku a snížit riziko poruch spánku.

Lepší nálada: Bylo prokázáno, že sluneční světlo zlepšuje náladu a zvyšuje pocity štěstí a pohody. Předpokládá se, že je to způsobeno uvolňováním serotoninu, neurotransmiteru spojeného se zlepšením nálady a snížením deprese.

Snížené riziko obezity: Vystavení slunečnímu záření může pomoci regulovat chuť k jídlu a tělesnou hmotnost. Některé studie naznačují, že lidé, kteří mají dostatek slunečního světla, mají menší pravděpodobnost, že budou obézní.

Zlepšená imunitní funkce: Bylo prokázáno, že sluneční záření má pozitivní vliv na imunitní systém, pomáhá chránit před infekcemi a nemocemi.

Snížené riziko některých druhů rakoviny: Některé studie spojují pravidelné vystavování se slunečnímu záření (bez UV záření) se sníženým rizikem některých typů rakoviny, včetně rakoviny prostaty, prsu a tlustého střeva. Je však důležité si uvědomit, že nadměrné vystavování se UV záření může zvýšit riziko rakoviny kůže, takže je důležité najít rovnováhu a v případě potřeby používat sluneční ochranu.