Jak si vyrobit Slant radu

Možná jste viděli Slant desky v tělocvičnách , které někteří používají dělat sedy-lehy , například . Šikmé desky leží na úhlu , takže vaše hlava sedí nižší než zbytek těla . V roce 1933 , Bernard Jensen , DC , PhD . , ND , nejprve domníval, že šikmé desky nejen správné zdravotní problémy , jak si obrátit vaše tělo , ale přínosem pro vaše zdraví tím, že zmírňuje orgány vašeho těla na stres způsobený tím, že je svislá většinu času . Šikmé desky , to je věřil , může zvýšit průtok krve do mozku , které mnozí věří, že je životně důležité pro zdraví . Udělejte si šikmou desku levně ve vaší domácnosti s několika položkami . Věci, které budete potřebovat
Robustní kus dřeva
Silné ochranné rukavice
Oven Mitt ( volitelné )
pravítko
Nůž
Foam
Fabric
Nůžky
Lepicí páskou
Staple gun ( volitelné )
průmyslové třídy Suchý zip
předsedajícího
Stolička ( volitelné )
schodu ( volitelný )
Zobrazit další instrukce

1

si kus dřeva o něco delší než délka těla . Například , pokud jste 5 stop 8 palců vysoký , váš kus dřeva by měla být kolem 72 palců dlouhý . Dřevo by mělo být také dostatečně široké pro vaše tělo . Uždřevo měří a řez v obchodě pro kutily .
2

Nasaďte na tlustou , ochranné rukavice a kuchyňská rukavice na ruce drží pravítko , vyzvednout nůž , a pak pomalu a opatrně vyříznout kus pěny stejné délky jako je dřevo , pomocí pravítka jako rovné hrany . Užitkové nože mají malé , ostré odnímatelný nůž , který se hodí do plastového držáku nebo pero -jako kovový nástroj . Tyto nože řez bez námahy pomocí pěny , takže budete muset chránit své opačné ruce a prsty s tlustou rukavici nebo lapačku , v případě, že jste skluzu . Pokud uděláte chybu při řezání pěny , bude zakryta tkaniny přidáte .
3

Položte látku volby na podlahu nebo pracovní plocha , s reverzní stranou až k vám . Vystředit jej kus pěny na vrcholu tkaniny , vytáhněte látku ze všech stran , takžetextilie pokrývá strany a část pěny zad , a poté odřízněte přebytečnou látku nůžkami .
4

Ujistěte se , že máte tkaniny napnuté na pěny tahem směrem k centru pěny . Složte oříznuté okraje tkaniny jednou , a pak zajistěte složený , řezání tkaniny kolem pěny s lepicí páskou . Tato strana pěny nebude vidět , takže to nemusí vypadat dobře . Pomocí svorek zbraň v případě potřeby zajistit silnější látky .
5

Cut průmyslové třídy na suchý zip do čtverce pomocí nůžek . Držte čtverec s poutky , které vypadají rozmazaný , na každém ze čtyř rohů pěny , kde nemáte lepicí páskou .
6

Řezané čtverce na suchý zip s hroty a háčky , a pak místo hranatý obličej dolů na fuzzy , smyčky náměstí již zajištěné na zadní straně pěny . Háčky na náměstích bude držet smyček na dalších náměstích .
7

Odstraňte ochranný podporu z háku čtverce , otočte celý pokrytý pěnou u konce, a pak připojte pěny na kus dřevo . Stiskněte pěnu , kde máte na suchý zip, háček a zipy pevně a bezpečně na dřevo .
8

Prop jste polstrovanou šikmou desku pod úhlem s jedním koncem na patře a na opačném konci opřenou o stolice , schodu nebo židle . Když umístíte se na šikmé desce , budete ležet na zádech s hlavou na konci směrem k podlaze .