DIY Rolfing

Rolfing je alternativní verze fyzikální terapie, která vyrovnává tělo správně tak, že všechny systémy jsou v provozuschopném stavu . I když existují různé myšlenkové proudy jako na , pokud Rolfing skutečně funguje , existuje mnoho vyškolení profesionálové, kteří mohou to udělat za vás . Některé Rolfing cvičení a úseky lze provést na vlastní pěst . Závěsný

Jednoduše visí vaše tělo z něčeho mírně vyšší než ty , když máte ruce plné rozšířené pomůže sladit vaše záda a klouby . To by mělo být provedeno nejméně po dobu 30 sekund při době se vaše tělo plně rozšířena od místa, kde jste popadl baru s rukama a visí nad zemí . Pokud někdo něco vytáhne na nohy , bude to pomůže ještě více , jak to pomůže protáhnout své tělo a pomoci ji sladit přirozeně zpět na místo .
Prohlédněte si držení těla

držení těla jevyprávět příběh- znamení , kde je třeba provést na osobu, která vám bude Rolfing specifické tkáňové masáže . Už ho stát před vámi a zkoumat, jak stojí , když slouches a kde jeho tělo se zdá být nevyvážený založen na tom, jak si stojí . Udělej to znovu, když si lehne na masážní stůl nebo kamkoli budete ho Rolfing . Hrbit nebo dopředu štíhlé jeho pozici bude znamenat větší tlak naspodní části zad a krku , stejně jako spodní nohy a chodidla . To vše jsou oblasti , které by měly být zaměřeny na průběhu Rolfing zasedání . Postoje každého z nás je jiný a může být zlepšena pomocí Rolfing .
Hledat Kapely na těle

Existují kapely , nebo šlachy , které spojují všechny různé části tělo , z kostí do svalů . Najít tyto šlachy v různých oblastech , které masážní a spustit ruce nad nimi , natáhnou se , jak si je masírovat tam a zpět . Dejte trochu napětí na nich , stejně jakoosoba nebo subjekt, který sám o sobě dáme vám vědět, když tam je příliš velký tlak . Existují různé šlachy po celém těle to může být provedeno , aby , když studoval ty v rehabilitačním knihy by asi bylo užitečné , takže přesně víte, co děláte, když jste Rolfing na vlastní pěst .