Výhody použití o stabilitě míč jako židle

Použití stability míč - také známý jako základní míč , cvičení míč , nebo Theraball - místo kancelářské židle jepopulární způsob, jak podporovat fyzickou kondici mezi zaměstnanci . Je důležité , že používáte správnou velikost míče , vaše stehna by měla být rovnoběžná , nebo těsně nad paralelně , na podlaze, když sedí na něm .
jádra Síla

Údržba svou pozici , zatímco sedí na stabilitu míč se zabývá základní svaly na zádech a břiše , což pomáhá zvýšit jejich sílu a vytrvalost .

Balance

Sedět na stabilitu míč také pomáhá rozvíjet rovnováhu , protože jste neustále mění udržovat rovnováhu na míči .

Ergonomie

slouching prostě nenívolba , zatímco sedí na stabilitu míč . Protože toto, oni jsouužitečná podpora na vzdělávání , které pomohou udržet si v ergonomicky správné držení těla .
Cvičení

Odborníci doporučují užívat krátké , časté přestávky v práci na počítač , . má cvičení míč pro židli znamená, že budete mít po ruce kus výkon zařízení , můžete využít z průběhu těchto přestávek
Společná stability

Sedět na stability míč s jednou nohou v době zasadil na podlaze - střídavé nohy tak, že se dostanou stejný čas - pomůže jemně zapojit svaly na kotníky a nohy udržovat své tělo v pozici , tónování tyto svaly díky neustálému používání bude , na oplátku , pomáhá zlepšit stabilitu kloubů , které procházejí .