Ještě Inverzní Tabulky Práce pro bolesti zad ?

Bolest zad může býtvýsledkem chronického stresu , špatné držení těla , zatímco sedí a pracuje , nebo zranění . Inverze tabulky jsou trakční terapie . Státy Mayo Clinic , " někteří lidé najdou trakci dočasně užitečné jako součást komplexnějšího léčebného programu pro nižší bolesti zad způsobené míšní komprese na disku . " Inverze tabulky poskytují terapeutické trakci mezi komprimovaných disků . Jsou jedním z nástrojů , které mohou být použity pro strategii zmírnění bolesti . Přidat stravu , cvičení , zvládání stresu a dobré posturální návyky , příliš . Co způsobuje bolesti zad

Páteř má tři křivky : ? Na krku ( děložního čípku ) , horní poloviny zad ( hrudní ) a dolní části zad ( bederní ) . Krku a dolní části zad jsou velmi mobilní , a to je snadnější hrbit shlavou visící dopředu nebo na kole dolní části zad , oba který může vytvořit kompresi v páteřních disků . Mezi nejzranitelnější oblasti zad jsoukrku a dolní části zad ( krční a bederní páteře ) , protože tyto oblasti jsou velmi flexibilní a náchylný ke zranění . V průběhu času může špatné posturální návyky dokonce vést k stařecký hrb , výrazným hrbáče tvaru . Bolest zad je nejlépe hodnocena lékařem . Měla by se mohlo zdát fyzikální terapie nebo aktivity, jako je jemný jóga , vhodné strečink a plavání pro rehabilitaci páteře .
Jaké jsou inverze tabulky ?

Na inverze tabulky, skluzu kotníky za barem , někdy uvnitř speciální polstrované kotníku manžety a lehnout na povrchu, který umožňuje vaše hlava bude nižší než vaše srdce . Není nutné , aby se zcela obráceně ,myšlenkou je vytvořit tah podél páteře . To je inverze terapie . Ležící na podlaze s nohama na židli také kvalifikuje jako inverze terapie .

Hlava je v dolní části hrudníku , gravitace umožňujehlava a pánev (nejtěžší kost v těle ), k poklesu a remorkér na páteře , vytváří terapeutický záběr , který může snížit bolesti zad .
Jak mám vědět, jestli je to pro mě vhodné ?

vždy mítzdravotník posoudit jakékoliv chronické nebo těžké bolesti zad . Lidé, kteří mají krční páteře z autonehody , například , často se lékařské prohlídce zjistit, co léčba je nutná ke snížení bolesti .

Terapie kliniky Fyzikální může mít inverze postele jako jednu část svého léčebného plánu pro své klienty . Pokud máte menší bolesti zad , můžete opatrně experimentovat s využitím inverze terapie . Ve většině posiloven můžete najít šikmá lavička . Háček vaše nohy za kotvy a pomalu lehnout na svahu . Budete okamžitě všimnete , pokud to vytváří trakce nebo komprese v páteři .