Co znamená masáž?

Masáž je manipulace s měkkými tkáněmi těla tlakem – protahováním, pohybem a aplikací síly – ke zlepšení funkce, podpoře relaxace a pohody a zmírnění bolesti. Masáž se může pohybovat od lehkého hlazení až po hluboký tlak a lze ji aplikovat rukama, lokty, koleny, chodidly nebo mechanickými zařízeními. Používá se pro různé účely, včetně:

- Relaxace . Masáž může pomoci snížit stres a úzkost a podpořit pocit relaxace a pohody.

- Úleva od bolesti . Masáž může pomoci zmírnit bolest z různých zdrojů, včetně bolesti svalů, hlavy a bolesti zad.

- Lepší oběh . Masáž může pomoci zlepšit oběh, což může vést k řadě výhod, včetně snížení otoků, lepšího okysličení tkání a lepšího odstraňování odpadních látek.

- Vylepšený rozsah pohybu . Masáž může pomoci zlepšit rozsah pohybu, což může být prospěšné pro lidi s podmínkami, které omezují pohyb, jako je artritida.

- Snížené svalové napětí . Masáž může pomoci snížit svalové napětí, což může vést ke zlepšení držení těla, snížení bolesti a zvýšení výkonu.

- Vylepšený spánek . Masáž může pomoci zlepšit kvalitu spánku snížením stresu a úzkosti a podporou relaxace.

Masáž je obecně považována za bezpečnou, ale existují některá potenciální rizika, včetně modřin, bolestivosti svalů a podráždění kůže. Pokud máte nějaké obavy o své zdraví, je důležité si před masáží promluvit se svým lékařem.