Jak si vést deník močového měchýře
Vedení deníku močového měchýře může být užitečným způsobem, jak sledovat návyky močového měchýře a identifikovat jakékoli problémy, které je třeba řešit. Zde je návod, jak si vést deník močového měchýře:
1. Získejte šablonu deníku močového měchýře :Existuje mnoho různých šablon močového měchýře, které jsou k dispozici online nebo od vašeho lékaře. Vyberte si šablonu, která vám vyhovuje a obsahuje všechny informace, které potřebujete ke sledování.
2. Spusťte sledování :Začněte sledováním návyků močového měchýře po dobu alespoň tří dnů. To vám poskytne dobrý základ pro práci.
3. Zaznamenejte si následující informace
- Datum a čas :Zaznamenejte datum a čas každé události.
- Spotřebované tekutiny :Zaznamenejte si typ a množství tekutin, které konzumujete, včetně vody, kávy, čaje, džusu atd.
- Naléhavost :Ohodnoťte naléhavost každého močení na stupnici od 0 (není urgentní) do 5 (extrémně urgentní).
- Částka :Zaznamenávejte množství moči, které vyloučíte pokaždé, když jdete. Můžete to provést měřením objemu v odměrné nádobě nebo odhadem na základě rysky naplnění záchodové mísy.
- Inkontinence :Pokud zaznamenáte jakoukoli inkontinenci, zaznamenejte si čas, závažnost a všechny související faktory.
- Nokturie :Zaznamenejte si, kolikrát se v noci probudíte, abyste se vymočili.
- Nepohodlí :Zaznamenejte jakoukoli bolest, nepohodlí nebo jiné příznaky, které pociťujete během močení.
- Další poznámky :Přidejte jakékoli další relevantní informace, o kterých si myslíte, že by mohly být užitečné, jako je úroveň vaší aktivity, strava a léky.
4. Buďte konzistentní :Při vedení deníku močového měchýře je klíčová důslednost. Nezapomeňte každý den sledovat své návyky v močovém měchýři, i když si nemyslíte, že se děje něco neobvyklého.
5. Zkontrolujte svůj deník :Po několika dnech nebo týdnech sledování věnujte chvíli kontrole deníku močového měchýře. To vám pomůže identifikovat jakékoli vzorce nebo trendy, jako jsou některé potraviny nebo nápoje, které spouštějí naléhavost nebo inkontinenci.
6. Prodiskutujte se svým lékařem :Sdílejte svůj deník močového měchýře se svým lékařem během příští návštěvy. Informace, které jste shromáždili, mohou pomoci vašemu lékaři diagnostikovat a léčit jakékoli základní problémy s močovým měchýřem, které můžete mít.
