Jak zlepšit dýchání zatímco trpí rakovinu plic

Rakovina plic jenejčastější příčinou úmrtí na rakovinu související ve Spojených státech , podle informací z Mayo Clinic . Rakovina plic způsobuje řadu nepříjemných příznaků , včetně přetrvávajícího kašle , vykašlávání krve , bolest na hrudi , dušnost , sípání , a bolesti hlavy . Pocit dušení , které mohou vzniknout z těchto příznaků může být poněkud děsivé , ale můžete podniknout kroky k nápravě situace prostřednictvím pravidelného praktikování dechových cvičení . Návod
Dýchací cvičení pro rakovinu plic
1

Proveďte plicní dýchání rakovina cvičení a zároveň se opíral o stěnu pro podporu nebo posezení v příjemné poloze . Chcete-li začít cvičení , ohnout hlavu dopředu tak, aby vaše brada se dotýká hrudníku , která by měla působit na uvolnění svalů krku . Poté, co váš krk uvolňuje , dýchat ústy po dobu 10 kompletních dechů . Tyto nádechy by měly být poměrně krátké trvání , podobně jako se rozzlobí . Při výdechu s každým dechem , soustředit se na další uvolnění svalů po celém hrudníku a krku .
2

udržujte kontakt mezi bradou a hrudníkem . Počkejte, až vaše dýchání se uvolní , pak se tři dlouhé , pomalé nádechy do nosu , výdech ústy . Tempo těchto dechů by mělo být relativně i - byste měli trávit stejné množství času, vdechování , jak si vydechl . V návaznosti na to , vzít další čtyři dlouhé , zhluboka dýchala pomocí pouze nosem . Po dokončení , zvedněte hlavu zpět do neutrální polohy , aktivně uvolnit ramena a vrátit dýchání do normálu .
3

Opakujte toto cvičení tak často, jak potřeboval uvolnit své tělo , pokud si všimnete že vaše dýchání se stává narušena . Přinejmenším , měli byste se snažit praktikovat cvičení v dopoledních hodinách a opět v noci, protože to vám pomůže zahájit den s čerstvou a pozitivní postoje spolu s vám pomůže se uvolnit před spaním ve večerních hodinách .