Prevence rakoviny

Diagnóza rakovina je děsivá a vážná . A pokud byl uloven pozdě , vaše šance na snížení přežití . Tak , to je nutné hlásit neobvyklé nebo nové příznaky se svým lékařem . Ještě lepší je , že pomáhá , aby podnikly kroky ke snížení svého pravděpodobnost vzniku této potenciálně smrtelné onemocnění . Neexistují žádné zaručené způsoby , jak zabránit rakovině . Ale existují způsoby, jak snížit riziko . Rizika a projekce

Bez ohledu na to, zda máte v rodinné anamnéze rakoviny , roční projekce jsou naprosto nezbytné pro dobré zdraví . Některé druhy rakoviny , jako je krční , kůže a tlustého střeva obvykle začínají jako pre -rakovinné nádory a odstranění těchto benigních lézí může snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny

Rakovina inklinuje k běhu v rodinách . . A věděl, anamnézu vaší rodiny vám může pomoci zjistit vaše riziko . Spolu s pravidelným promítáním , provádět měsíční vyšetření vašeho těla . Zkontrolujte, zda kusech, opruzeninám nebo podezřelých mateřských znamének .
Zdravá strava

Špatná strava hraje roli v rakovině . A pokud chcete , aby se zabránilo rakoviny a udržet si své zdraví , nyní ječas změnit své stravovací návyky a vybírat si zdravé . Ovoce a zelenina jsou nezbytné pro dobré zdraví . Jsou naloženo s vitamíny , živiny a antioxidanty , které jsou zásadní pro prevenci rakoviny . Antioxidanty v boji proti volným radikálům v poškození těla a opravy buněk . Jezte alespoň pět porcí ovoce a zeleninydenně , a omezte spotřebu červeného masa a tučných jídel . S vysokým obsahem tuku strava zvyšuje pravděpodobnost vzniku některých druhů rakoviny , jako tlustého střeva a prsu .
Získat dostatek cvičení

Podle American Cancer Society , pravidelné fyzická aktivita může výrazně snížit riziko vzniku rakoviny . Ujistěte se , že vaším cílem , aby se vešly 30 minut cvičení nebo činnost do vašeho každodenního života - alespoň třikráttýdně . Pohyb je nezbytný , a to může zahrnovat vysoce účinné cvičení jako je aerobic nebo jogging , nebo low - dopad cvičení jako je chůze nebo plavání
chránit pokožku

Sun . expozice zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže . Ale je tuzpůsob, jak chránit pokožku a zdraví . Použít opalovací krém před ulehnutím venku - a to zejména v horkých letních dnech, kdy sluneční UV paprsky jsou vysoké. Znovu platí opalovací krém podle návodu na láhvi - obvykle jednou za tři nebo čtyři hodiny , a nosit ochranné pomůcky , jako jsou klobouky a dlouhými rukávy
Give Up cigarety

. krku , plic , jícnu a rakovinu ústní dutiny jsou přímo spojené s užíváním nebo expozicí tabáku ke kouření. Snižte riziko tím, že kopne cigarety zvyk a vyhnout pasivnímu kouření , které se nedobrovolně s dýcháním v kouři od někoho jiného cigarety nebo doutníku .