Jak zabránit všem rakovině

Rakovina je výsledkem růstu nádorových buněk . Pokud se neléčí , mohou rakovinné buňky rozšířily do dalších orgánů . I když vážně , rakovina jepředcházet onemocnění . Klíčem k úspěchu je chránit vaše tělo pomocí jednoduchých změn životního stylu a roční prohlídky . Pokyny dovolená 1

Zvýšení fyzické aktivity . Podle prevenci rakoviny Foundation , pravidelné cvičení , nebo být aktivní , snižuje riziko vzniku tlustého střeva a jiných druhů rakoviny . Začněte cvičením a pracovat po dobu alespoň 30 minut třikrát až pětkráttýdně .
2

Zlepšete svůj jídelníček . Nezdravá strava zvyšuje riziko vzniku rakoviny . Omezte příjem tučných jídel a červeného masa . Vyberte si nízkotučné alternativy , jako je libové maso , vepřové nebo kuřecí maso , a zvýšit příjem vlákniny ( ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků ) .
3

Snižte příjem alkoholu . Muži by měli konzumovat více než dva alkoholické nápojedenně , zatímco ženy by měly omezit jejich příjem na jednoho alkoholického nápojedenně . Přes - spotřeba alkoholu zvyšuje riziko vzniku ústní , jater a rakoviny prsu .
4

Vezměte antioxidant . Antioxidanty , které se nacházejí v ovoci, zelenině a doplňků , zabránit poškození buněk a snížit pravděpodobnost vzniku rakoviny . Dobrým zdrojem antioxidantů patří plody , rybí oleje , ořechy a brokolice .
5

Používejte opalovací krém . Chcete-li zabránit rakovině kůže , použijí opalovací krém , než trávit čas venku .
6

si pravidelné prohlídky . Roční prohlídky a promítání s rakovinou dokáže detekovat prekancerózní buňky a nádory brzy . Poznej svou rodinnou historii a hlásit neobvyklé příznaky, informujte svého lékaře .