Nejlepší způsoby, jak zabránit vzniku rakoviny

Zatímco výskyt rakoviny se snižuje od roku 2009 , rakovina je stálevelmi děsivé a nebezpečné onemocnění muset zabývat. Tolik jiný typ rakoviny existují, jako je rakovina plic , rakovina prsu , lymfomu a rakoviny tlustého střeva , a ve skutečnosti je v bezpečí nikdo z tohoto boje . Zatímco není tam žádný lék na rakovinu , hodně výzkum vedl nás k přesvědčení, že některé volby životního stylu může mít dopad na naše riziko vzniku rakoviny , a existují způsoby, jak můžeme být schopni předcházet rakovině zabránit . Kouření

Podle American Cancer Society , kouření ječ. 1 předejít příčinou úmrtí ve Spojených státech dnes . Nejen, že cigarety zvyšují pravděpodobnost vzniku rakoviny , ale tak to doutníky , dýmky , pasivní kouření a žvýkání tabáku . Kouření je zdanění na tělo, protože toxických chemických látek, které se nacházejí v těchto produktech . Tam může být až 4000 různých chemikálií v jediném cigarety . Nejméně 60 z těchto chemických látek bylo prokázáno, že způsobují různé formy rakoviny , jako je rakovina plic , rakovina ústní , rakoviny hrtanu , a dokonce i v krku a rakoviny močového měchýře . Zatímco někteří lidé mají vyšší riziko vzniku rakoviny , protože genetice nebo zdravotního stavu , kouření jevolba , a eliminuje tento nezdravý zvyk jeskvělý způsob, jak předcházet rakovině .
Dietní změny

Ujistit se můžete konzumovat pět porcí ovoce a zeleniny každý den může zvýšit prevenci rakoviny . Vitamínů , minerálů a antioxidantů, které jsou v těchto surovin může pomoci předejít rakovině z rozvojových a roste v buňkách těla . Snaha o pět každý den, není těžké dělat, když přidáte věci, jako jsou saláty , sušené ovoce , jablka , řezané - up zeleniny , čerstvých džusů a pečenými bramborami na své každodenní jídlo routine.Stay od nasycených tuků , trans-tuků , rychlých jídlo a overprocessed jídla , které mohou obsahovat škodlivé umělé přísady a chemikálie , a mohou také zabalit na libry , což není užitečné pro prevenci rakoviny . Získání nezdravou hmotnost zpomalí pouze tělo dolů a eliminovat schopnost těla bojovat s něco jako rakovina .

Fitness Změny

Dostatek aktivitu během dne může pomoci předejít rakovině . Snížení množství stresu jste pod , dostat se do lepší kondici a udržet tělo zdravé a silné , je to velký krok směrem k prevenci rakoviny . Dospělí by měli dostat asi 30 minut cvičení denně nejméně po dobu pěti dní v týdnu . To může zahrnovat chůzi , jogging, aerobik , jízda na kole , kolečkových bruslích , plavání nebo sportu . Dokonce i provádění změn v každodenním životě , jako je parkoviště daleko od dveří na parkovišti , takže budete chodit dál , po schodech místo výtahu , nebo jít na procházku během oběda místo sedět za hodinu mohou všichni pomoci předejít rakovině tím, zůstat aktivní a zdravý .