Jak zabránit rozvoji rakoviny

Rakovina jepotenciálně život ohrožující onemocnění, které může postihnout kohokoliv . Míra přežití je vysoká, když včasné odhalení . Nicméně , pokud se neléčí , rakovinné buňky se mohou množit a šířit do dalších orgánů . Vzhledem k závažnosti , většina lidí se zajímá o způsoby, jak zabránit rozvoji rakoviny . Bohužel , neexistuje žádný způsob, jak zabránit rakovině . Ale existují způsoby, jak snížit vaše šance na rozvoj nemoci . Pokyny dovolená 1

Snižte příjem alkoholu . Pití více alkoholických nápojůdenně zvyšuje riziko vzniku rakoviny . Muži by měli vypít méně než dva alkoholické nápojedenně , a ženy by měly omezit jejich příjem na jednoho alkoholického nápojedenně .
2

Jezte s nízkým obsahem tuku a snížit příjem cukru . Mastné potraviny, jako smažené potraviny , rychlého občerstvení a sladkých pamlsků zvýšit riziko rakoviny . Ženy by se měly konzumovat méně než 50 gramů tukudenně , a muži by měli konzumovat méně než 70 gdenně .
3

Přestávka na cigarety návyk . Kouření zvyšuje vaše šance na rozvoj řadu zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby , cukrovky a některých druhů rakoviny . Chcete-li snížit riziko vzniku rakoviny plic , rakovinu ústní dutiny a rakoviny jícnu , drž se dál od cigaret .
4

udržet si zdravou váhu . Existuje souvislost mezi rakovinou a nadváha . Chcete-li snížit riziko vzniku rakoviny , pravidelně cvičit a udržovat si zdravou váhu . Proveďte výběr zdravých potravin a cvičení po dobu nejméně 90 minuttýdně .
5

Vezměte antioxidant . Několik nápoje a vitamínové doplňky obsahují antioxidanty , které účinně ničí volné radikály a škodlivé toxiny , které poškozují buňky . To snižuje pravděpodobnost vzniku rakoviny .