Jak zabránit rakovině Přirozeně
Rakovina ve všech jeho formách je jedním znejvíce smrtící , ale alespoň pochopil onemocnění . Odhaduje se, že genetické predispozice tvoří asi 15 procent osoba je pravděpodobnost nákazy nemoci . To znamená, že asi 85 procent případů rakoviny jsou spojeny s životním stylem a podmínek životního prostředí . S jedinou lék na rakovinu prokázání nepolapitelný , mnozí se obracejí na prevenci jako nejlepší lék . Prevence rakoviny pomocí přírodních metod zahrnuje náročné látky, které mohou pomoci tělu rakovinu zastavit od tváření , aby se zabránilo vzniku karcinogenů a podporovat vše kolem zdraví . Pokyny dovolená 1
si skleničku vína . Studie zveřejněná v časopise " Advances in Experimental Medicine and Biology " ukázaly sklenku červeného vínadenně může snížit riziko vzniku rakoviny prostaty u mužů na polovinu . Další výzkum na zvířatech zveřejněné v časopise "Journal of Biological Chemistry " naznačuje , že fytochemikálie v červeném víně může mít příznivý vliv na prevenci a léčbu leukémie , kůže a prsu ( viz zdroje, níže ) . To je proto, žekůže a semena hroznů obsahují polyfenolů sloučeninu zvanou resveratrol , který má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti . Antioxidanty prevenci a nápravu škod na buňky , které mohou jejich citlivé na nepravidelné porosty , které se mohou stát rakoviny . Červené víno je vyrobeno z kůže hroznů , která obsahuje resveratrol , a má více polyfenolů než bílé víno .
2
Jezte antioxidanty bohaté ovoce a pít zelený čaj . Kromě hroznů , několik dalších plody obsahují vysoké množství polyfenolů sloučenin, které byly zobrazeny na prevenci rakoviny . V horní části seznamu jeAcai bobule ,ovoce původem z Jižní Ameriky . Také vysoký rakovinou bojovat chemikálií jsou borůvky a maliny . Čerstvé ovoce , ořechy a zelenina obecně obsahují antioxidační sloučeniny, jako jsou bioflavonoidy , nejsou přítomny ve většině zpracovaných potravin. Zelený čaj , když je čerstvě uvařená , je takévynikajícím zdrojem antioxidantů .
3
Dopřejte si tmavé čokolády . Bohatý na antioxidanty flavonoidy , tmavá čokoláda těší renesanci , kdy byly předzvěstí vlastnosti rakovinou bojuje těchto sloučenin . Zvláštní flavonoid , nazvaný pentamer , je přítomen v kakau , a bylo prokázáno, že potlačuje dělení nádorových buněk deaktivací některých souvisejících proteinů . Je diskutováno , zda jíst čokoládu může dodávat tyto flavonoidy v dostatečném množství , aby se zabránilo rakoviny , ale hořká čokoláda , která má nejvyšší obsah kakaa , jenejlepším zdrojem .
4
Dodatek selenem . Vzhledem k tomu, antioxidanty , aby se minimalizovalo práce a opravy poškození volných radikálů na jednotlivé buňky ,minerální selen bylo prokázáno, že snižuje tvorbu volných radikálů . Doporučená dávka selenu je 200 mikrogramůdenně , ale většina Američanů dostat mezi 60 a 100 mikrogramy z potravinových zdrojů . Příjem selenu může být zvýšena prostřednictvím stravy nebo zvýšit spotřebu hub , žloutky , mořské plody , drůbež , ledviny , játra , červené maso , česnek , cibule , brokolice , chřest , rajčata , celá zrna a semena - všechny , které obsahují minerál v relativní hojnosti .
5
dostatek pohybu . Jen 30 minut chůze pětkrát týdně je dost cvičení, které pomáhají předcházet rakovině . Výzkum ukazuje, že cvičení pomáhá tělu regulovat hladinu cukru v krvi , hladiny inzulínu a produkci pohlavních hormonů , z nichž všechny byly označeny jako rizikové faktory spojené s vyšším výskytem růstu buněk , které mohou vést k zahájení rakoviny . Pravidelné cvičení také podporuje zdravý imunitní systém , a je vysoce doporučeno pro ty, kteří již diagnostikován s rakovinou .
6
Vyvarujte se rizikových faktorů . Bohužel , vyhýbat se životního prostředí toxiny může být jedním z nejtěžších částí prevenci rakoviny . Expozice toxických látek může přijít přes zjevné interakce s znečištění nebo odpadu , nebo prostřednictvím jemnějších prostředků , jako je kosmetika , barvy na vlasy , šampony a deodoranty . Další rizikové faktory pro rakovinu patří dlouhotrvající hormonální terapie , léky , alkohol , tabák a diety s vysokým obsahem živočišných tuků .
