Jak na cvičení Po Léčba rakoviny prostaty

Podle informací z Mayo Clinic , rakovina prostaty je rakovina ovlivňuje prostatu -mužský specifické , ořech tvaru žlázy u reprodukčních orgánů . Rakovina prostaty je poměrně časté , postihuje zhruba jeden ze šesti mužů během jejich života , vyvolává příznaky , jako jsou potíže s močením , bolesti při močení nebo ejakulaci a menší inkontinence . Cvičení může přispět ke zpomalení šíření rakoviny prostaty , podle článku v čísle Journal of Urology ze září 2001 , takže vyvíjí úsilí , aby zahrnoval cvičení po léčbě je důležitá . Návod
Cvičení po Léčba rakoviny prostaty
1

Vyhněte se provádění cvičení, které budou dráždit oblast v blízkosti prostaty , pokud jste měli operaci nebo jiné invazivní postup ( jako cílené radiační terapie ) provádí na území . To znamená, uhýbat cvičení, které místo tlak na perineum , jako stacionární jízda na kole , box squattingu , nebo cokoli jiného, ​​co způsobuje nepohodlí v regionu . Pokud budete mít jakékoliv regionální bolest vyvolanou cvičení , vyberte jinou aktivitu .
2

Zvažte nízké až středně intenzivní aktivity , aby vaše tělo se dostat do nějaké cvičení bez nebezpečí nadměrného namáhání při obnově z léčby rakoviny prostaty . Mírná až rychlá chůze , jeskvělý způsob, jak vykonávat pro jednotlivce, kteří nejsou zvyklí na cvičení režimu , nebo jsou jinak schopni dát 100 procent na více náročných činností . Procházka alespoň 30 minutdenně , s cílem zvýšit svou tepovou frekvenci a dýchání úroveň alespoň trochu k získání maximálních výhod .
3

Ujistěte se , žecílem provést nějaký způsob cvičení alespoň pět dnů z týdne , za předpokladu, že se váš stav povolení . Strike zatímcopověstné železo dokud je žhavé - pokud jste dobrý den zvážit zdvojnásobení své obvyklé cvičení zasedání , aby své tělo nějaké extra výhody amenší " nárazník" proti dnů , kdy se necítíte tak dobře a mají vynechat plánované cvičení . Bez ohledu na to , necítí špatně, pokud budete muset ujít relaci kvůli vaší fyzické kondici - jen se snaží co nejlépe vyřešit problém a dát tolik úsilí, jak můžete při cvičení po léčbě rakoviny prostaty
.