Co dělat, když máte břicho

Když máte břicho, může to být nepříjemné a dokonce bolestivé. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili nepohodlí a pomohli vašemu žaludku cítit se lépe.

1. Pijte hodně tekutin. Zůstat hydratovaný může pomoci zředit stolici a usnadnit její průchod. Voda, džus a polévka jsou dobré možnosti. Vyhněte se slazeným nápojům, protože mohou zhoršit průjem.

2. Jezte malá jídla. Jíst malá a častá jídla může pomoci snížit nadýmání a plynatost. Vyhněte se velkým jídlům, protože mohou být hůře stravitelná.

3. Vybírejte snadno stravitelná jídla. Některé potraviny jsou snadněji stravitelné než jiné. Když máte břicho, je nejlepší držet se jednoduchých potravin, jako jsou banány, rýže, toasty a jogurt. Vyhněte se kořeněným, mastným nebo sladkým jídlům, protože mohou podráždit váš žaludek.

4. Zacvičte si. Cvičení může pomoci stimulovat trávicí systém a rozpohybovat stolici. Pokud můžete, po jídle se projděte nebo si udělejte nějaké jiné lehké cvičení.

5. Používejte volně prodejné léky. Pokud pociťujete silnou bolest nebo průjem, možná budete chtít vzít volně prodejný lék, jako je Pepto-Bismol nebo Imodium. Tyto léky mohou pomoci zmírnit příznaky a usnadnit stolici.

6. Navštivte lékaře. Pokud se vaše příznaky po několika dnech nezlepší nebo pokud máte jiné obavy, navštivte lékaře. Může existovat základní zdravotní stav, který způsobuje vaše břicho.