Co můžete dělat, když vás bolí v krku?

Zde je několik tipů pro zvládnutí bolesti v krku:

Kloktání teplou slanou vodou: Slaná voda pomáhá snižovat zánět a zklidňovat podrážděné tkáně krku. Smíchejte půl až jednu čajovou lžičku soli do osmi uncí teplé vody a kloktejte po dobu 30 sekund, opakujte každých několik hodin.

Zůstaňte hydratovaní: Pití dostatečného množství tekutin pomáhá ředit hlen, udržuje vaše hrdlo vlhké a zabraňuje suchu. Vyberte si uklidňující tekutiny, jako je teplá voda, čaj a vývary.

Používejte zvlhčovač: Zvlhčovač dodává vzduchu vlhkost, což může pomoci uklidnit suché a škrábavé hrdlo. Použijte jej ve své ložnici, zejména v noci.

Sát pastilky nebo tvrdé bonbóny: Ty mohou poskytnout dočasnou úlevu tím, že stimulují produkci slin a zmírňují nepohodlí v krku.

Vyvarujte se dráždivých látek: Běžné dráždivé látky, jako je cigaretový kouř, prach, znečištěné ovzduší a kořeněná nebo kyselá jídla, mohou zhoršit bolest v krku. Pokud je to možné, minimalizujte vystavení těmto spouštěčům.

Lék s medem a citronem: Smíchejte dvě lžíce medu s lžící citronové šťávy v teplé vodě. Med má zklidňující a antibakteriální vlastnosti, zatímco citronová šťáva poskytuje vitamín C.

Bylinkové čaje: Čaje z heřmánku, máty nebo zázvoru mají uklidňující účinky na krk. Pro další úlevu můžete přidat med.

Odpočinek: Dostatečný odpočinek umožňuje tělu zotavit se a soustředit se na léčení.

Pokud vaše bolest v krku trvá déle než týden nebo je závažná, poraďte se s lékařem. Mohou určit základní příčinu a doporučit vhodnou léčbu, včetně antibiotik, pokud se jedná o bakteriální infekci.