Vitamíny , které pomáhají s PŘIDAT

porucha pozornosti , nebo ADD , postihuje miliony dětí a dospělých v USAporucha je nejčastěji léčených léky na předpis , jako je Adderall a Ritalin . Nicméně , samotné léky nejsou vždyodpověď . Zdaosoba trpí ADD je již na léky a snaží se rozšířit její léčby s přírodními metodami , nebo prostě chce zkusit vitamíny před odchodem na léky , existují možnosti k dispozici . Podle nedávné lékařské studie , existuje několik vitamínové bázi možnosti , které vám pomohou s ADD . Vitamíny B

Užívání doplněk vitamin B může pomoci s příznaky ADD . Vitamin B12 je zejména důležité , protože pomáhá při dělení buněk v mozku . B6 jemožnou alternativou k léčbě ADD stejně , podle University of Michigan zdravotnického systému . B vitaminy jsou relativně levné , a jsou k dispozici jako doplněk na většině obchodů s potravinami . Potraviny jako vejce , ryby a mléko jsou přírodní zdroje bohaté na vitamíny B .
Omega - 3

Podle webu Přidat BornToExplore.org , většina lidí, kteří mají ADD takénedostatek esenciálních mastných kyselin souhrnně označovány jako Omega -3 . Tyto mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví mozku , protože jak dopaminu a serotoninu receptory v mozku , jsou složeny z DHA , jeden z mastných kyselin omega-3 . ADD , stejně jako jiné chování nebo poruchy nálady , zahrnovat problémy s dopaminu a regulace serotoninu , takže obsahující omega - 3 doplněk do léčby ADD může býtvelkým přínosem . Tyto doplňky jsou také široce dostupné na potraviny a lékárnách .
Flavonoidy

pm Studie Kidd o PubNet také naznačuje, flavonoidy jako důležitých vitaminů , které pomáhají s ADD . Flavonoidy jsoutypem sekundárního metabolitu , které lze nalézt v mnoha druzích ovoce a zeleniny , jako jsou citrusové plody , jablka , jahody , hrušky a dokonce petrželkou . Čaje , zejména zelený čaj , jsou takévynikajícím zdrojem flavonoidů . Pilulky s obsahem ginkgo jako doplněk přinese i flavonoidy, které jsou nezbytné pro zdraví mozku a léčbě ADD .
Magnesium

University of Michigan důrazně doporučuje hořčík pomoci s ADD . Podle předběžné studie citované na svých internetových stránkách , hořčík vzhledem k hyperaktivních dětí s ADD produkoval podstatné snížení příznaků . UM doporučuje dávka 200 mg za den pro léčbu ADD . Stejně jako u ostatních doplňků , hořčík je k dispozici - často zahrnuta jako přísada do denních multivitamíny - na téměř jakýkoli obchod s potravinami nebo farmacie
Zinc

Další vitamin zmínil . na University of Michigan studie je zinek . Studie ukázala, že 15 mg zinku denně po dobu šesti týdnů vyrábí nápadné změny chování u dětí s ADD . Zinek , jako je hořčík , je často zahrnuta v multivitaminových tablet , nebo v multiminerální tablety , z nichž oba jsou poměrně levné a velmi snadno k nalezení .
Úvahy

Jedná se o jenněkolik z mnoha vitamínů je známo, že pomáhají s ADD . Pokud vy neboněkdo milovaný byl diagnostikován s ADD a plánují začít s doplňky , je to vždydobré se poradit se svým lékařem . Zatímco pět vitaminové doplňky jsou zde uvedeny, bylypředmětem studia v pomoci s ADD ,lékař jeten, kdo může najít přístup, vitamín vhodný pro individuální životní styl a potřeby .