Co Přírodní vitamíny jsou potřebné pro pomoc ADHD ?

Hyperaktivity Attention Deficit Disorder ( ADHD ) je charakterizována neschopností zůstat zaměřený na jeden úkol na delší dobu . Léčba ADHD se obvykle byla léků na předpis , ale přírodní léčby jsou také k dispozici. Hořčík

Hořčík je potřeba regulovat srdeční rytmus , zklidněte svou centrální nervový systém a podporují kognitivní funkce . Bez dostatečného množství hořčíku , může dojít k depresi , úzkost a podrážděnost . Podle progressivehealth.com , lidé s ADHD mají obecně nedostatky hořčíku . Normální hladina hořčíku může snížit hyperaktivitu u pacientů s ADHD .

Chcete-li zvýšit hladinu hořčíku , zkuste doplnit svůj jídelníček s pilulku . Všimněte si, že jsou potraviny , nicméně , které obsahují hořčík . Tyto potraviny by měly být začleněny do svého jídelníčku , aby se pokusila kontrolovat ADHD . Potraviny , jako jsou zelené listové zeleniny, celozrnných výrobků , které nebyly rafinovaných a semena a ořechy všechny obsahují hořčík .
Zinc

Při správné hladiny zinku ve vaší tělo , budete mít zdravější imunitní systém , který je důležitý pro správný růst a také důležité během těhotenství . Zinek nedostatky mají několik příznaků , včetně inhibice růstu , průjmy , vypadávání vlasů a ztráta chuti k jídlu . Ti, kteří s ADHD se snížil množství zinku ve srovnání s pacienty bez ADHD , podle progressivehealth.com . Celým

Zinek lze nalézt v doplňkové formě tablet . Přírodní zdroje zinku jsou ústřice , červené maso , jakýkoliv druh drůbeže , celá zrna , fazole a ořechy . Vitamíny Přidat tyto potraviny do svého jídelníčku .
B Vitamíny

B jsou zodpovědné za řadu tělesných funkcí . Hlavně , vitamíny skupiny B podporují zdravý metabolismus . Oni také zlepšit zdraví kůže , údržbu nervové buňky a energetické hladiny . Bez adekvátní množství vitaminů B , může dojít k bolesti , vyrážky , chronická únava nebo jiné příznaky . Podle úzkosti - a - deprese - solutions.com , které mají dostatečné množství vitamínů skupiny B může zvýšit koncentrace u lidí s ADHD .

Listová zelenina obsahuje vitamíny B1, B2 a B3 . B6 , známý jako pyridoxin , jevitamin B , který může být nejdůležitější při kontrole ADHD . Pyridoxin se nachází v brokolici , kuřecí prsa, brambory , bílá rýže , ovoce a squash . Můžete si také vzít multivitamin pro zdravé množství vitaminů B . Ujistěte se, že vaše vitamin B6 obsahuje .
Vitamin C

Vitamín C je důležitý pro zdravý imunitní systém . Kromě toho , vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu a vstřebávání železa , a to jeantioxidant . Přidáním více vitamínu C do svého jídelníčku , vaše schopnost soustředit se a soustředit by se měla zlepšit . Vitamín C je nejvíce skvěle známý pro jeho přítomnost v pomeranče a pomerančovou šťávou . Můžete také vitamín C v kiwi , červené papriky , jahody , mango , špenát a brokolice .