Výživa a ADHD

ADHD jezkratka pro Attention Deficit /nepořádek hyperaktivity , s poruchou chování , který nejprve se objeví v dětství . Příznaky ADHD patří potíže s udržením pozornosti , špatné kontroly impulzivity a hyperaktivity . Nicméně , studie ukázaly, že správná výživa může pomoci kontrolovat tyto příznaky . Prevalence

Odborníci odhadují, že 3 až 5 procent dětí má ADHD . Mezi 30 a 70 procent dětí s ADHD má příznaky, které přetrvávají do dospělosti .
Způsobuje

dědičné faktory , faktory životního prostředí , jako je olovo a otravy těžkého kovu , alergie , kouření během těhotenství , prenatální trauma , a nedostatku kyslíku při porodu jsou spojeny s ADHD .
Protein

s vysokým obsahem bílkovin strava může pomoci minimalizovat možnou úlohu hypoglykémie ve příznaků ADHD . Zahrnout studené vody ryb ( např. tuňák, losos ) , aby DHA , mastnou kyselinu, která je často nedostatek lidí s ADHD .
Komplexních sacharidů

Některé potraviny pomoc regulace metabolismu a minimalizovat příznaky ADHD . Strava by měla obsahovat komplexní sacharidy , jako ti nalezený v čerstvé zeleniny, ovoce, fazole a celozrnné potraviny .

Potraviny se vyhnout

Vyhněte se sycené nápoje , tučná jídla , rafinované cukr , glukóza, fruktóza a nezdravé potraviny .
Sugar Diskuse

Odborníci nesouhlasí o účinku cukru na ADHD . Recenze výzkumu prováděného NIH znamená, že jen asi 5 procent dětí s ADHD --- ty, které jsou velmi mladí , nebo mají potravinové alergie --- těžit z omezených diet . Na druhou stranu ,dobře kontrolované studie 261 hyperaktivních dětí ukázala silnou souvislost mezi hyperaktivitou a spotřeby cukru pro 74 procent dětí .