Tipy na řešení Adult ADHD Moods

lidé mohou a trpět porucha pozornosti s hyperaktivitou nebo ADHD . Jemýtus, že vám musí být diagnostikována jako dítě . Mnoho dospělých trpí celý svůj život z nediagnostikovanými příznaků ADHD . Správa příznaky ADHD je možné pro dospělé . Klíčem k úspěchu je ovládat negativních příznaků ADHD , zatímco zahrnující ty pozitivní . Dospělí ADHD Příznaky

mnoho příznaků ADHD jsou také příznaky jiných poruch, jako je deprese nebo úzkost . Trváprofesionální , aby konečné diagnózy , ale tam jsou příznaky poznáte, jak zjistit, zda máte ADHD . Problémy organizování a soustředit je typické ADHD . Lidé s ADHD se mohou snadno ztratit , co se může stát rozptýlit během rozhovoru , nebo mají potíže dokončení projektů . Hyperaktivita u dospělých se liší od hyperaktivita u dětí . Podrážděnost, změny nálad ,neschopnost udělat tiché aktivity jsou příznaky hyperaktivity . Výsledky impulzivnost ve špatné rozhodování nebo přerušení často během rozhovorů , snad říkat věci, které jsou litoval později.
Klipart pozitivními i negativními symptomy

Příznaky ADHD se může zdát drtivé většině negativní , ale ze stejného souboru příznaků může přijít některé velmi pozitivní výsledky . Dospělých s ADHD může být velmi kreativní , přizpůsobit velmi dobře rychle měnící se okolnosti a mají ambiciózní disk a odhodlání , protože vykazují hyperfocus - schopnost soustředit se na jednu věc výhradně k bodu , ve kterém jsou možné tvůrčí objevy . Věci, které lidé bez ADHD by se najít velmi obtížné je mnohem jednodušší pro osoby s touto úrovní pohonu a zaměření . Je důležité , aby se tyto pozitivní příznaky při správě ty negativní .
Správa negativních příznaků

povědomí jeklíčem k úspěchu s řízením příznaků ADHD , včetně nálady . Vzhledem k ADHD , pobyt mimo stresových situacích jedůležitou součástí zvládání příznaků . Někdy pobytu z stresových situacích není možné , proto je také důležité naučit se techniky zvládání stresu , jako jsou dechová cvičení , meditace , jóga nebo každodenního cvičení .

Spodporou co potřebujete, je zásadní . Myslete na pravidelnou podporu tak, jak byste si čistíte zuby . Najít kvalifikovaného terapeuta nebo prostě ujistěte se, že jsou přátelé a rodina kolem vás , kterého se můžete spolehnout . Podpora ADHD skupiny existují . Připojte se jeden pro extra podporu a povzbuzení .

Nácvik sociálních dovedností také pomoci zmírnit dopady změny nálad a dalších negativních příznaků . Aktivní naslouchání , všiml sociální podněty a cvičení zdravé sociální interakce jsousoučástí.

Nálady bude méně závažné , pokud jste schopni získat dostatek kvalitního spánku , pokud budete jíst dobře , a pokud cvičíte každý den . Snažím se dokončit 30 - minutové cvičení se může zdát jako příliš mnoho . Pokud ano , můžete to udělat kratší 10 - minutové cvičení, které bude plnit stejnou věc pro své zdraví a pohodu .