Jídelní lístek pro dítě s ADHD

hyperaktivita ADHD , nebo Attention Deficit Disorder , je stále více a více obyčejný u dnešních dětí . I když věda nebyla schopna určit, co je příčinou ADHD je , že si všiml souvislosti mezi stravou a příznaků ADHD . Tam jsou některé potraviny, které by měly být zahrnuty , a některé potraviny , aby se zabránilo , když se krmí dítě s ADHD . Fresh Produce

Čerstvé produkty , jako je ovoce a zelenina , které jsou tepelně neupravené, může přinést hojnost vitamínů a minerálních látek do vašeho dítěte těla, které může být chybí v jejich stravě . Plody jsou plné esenciálních aminokyselin ,široké spektrum vitamínů , životně důležitých minerálů a enzymů, které pomohou vašemu dítěti mají lepší koncentraci , a cítit se lépe fyzicky i psychicky po celý den . Vyměňte sladkosti jako bonbóny , sušenky nebo pečivo s čerstvým ovocem a zeleninou .
Odstranění spouštěcí potraviny

Existuje několik dobře známých spouštěcí potraviny , které byly uvedeny k navození ADHD chování u dětí i dospělých . Tyto potraviny je třeba se vyhnout za každou cenu , aodstranění těchto potravin pomáhá zmírnit příznaky ADHD u dětí . Některé z těchto spouštěcích potravin jsou cukr , umělá sladidla , potraviny, které obsahují umělé potravinářské barvivo , potraviny, které obsahují dusitany nebo dusičnany a potraviny, které obsahují konzervační látky . Zkontrolujte štítky na potravinách , které si koupíte , aby se ujistil , že nejste krmení vaše dítě látek, které by mohly učinit ADHD horší .

Zvláště Proteiny

Proteiny v systému pomoci stabilizovat krevní cukry v těle , a tím pomáhásystém cítit klidnější a méně neklidný . Zkuste si vybral proteiny, jako je libové maso , jako je kuřecí prsa nebo svíčkové , nebo ořechy , které jsou plné zdravých mononenasycených tuků . Zahrnout protein s každým jídlem přispět ke stabilizaci vašeho dítěte hladinu cukru v krvi a snížit ADHD chování .