Psoriatická nemoc:Jak zpomalit progresi

Psoriatické onemocnění je chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje kůži a klouby. I když to není vyléčitelné, existují kroky, které můžete podniknout, abyste zpomalili její progresi a zvládli její příznaky.

1. Včasná diagnostika a léčba:

Včasná diagnostika a léčba psoriatického onemocnění jsou zásadní pro zpomalení jeho progrese. Pokud máte jakékoli známky nebo příznaky psoriázy nebo psoriatické artritidy, jako je bolest kloubů, kožní vyrážka nebo změny nehtů, okamžitě navštivte svého lékaře.

2. Dodržujte svůj léčebný plán:

Váš lékař vypracuje plán léčby přizpůsobený vašim konkrétním potřebám. Tento plán může zahrnovat léky, změny životního stylu a fyzikální terapii. Pro dosažení nejlepších možných výsledků je nezbytné pečlivě dodržovat plán léčby.

3. Správa spouštěčů:

Některé spouštěče mohou zhoršit příznaky psoriatického onemocnění. Tyto spouštěče mohou zahrnovat stres, kouření, konzumaci alkoholu a některé potraviny. Vedení deníku vašich příznaků a spouštěčů vám může pomoci identifikovat, co vaše příznaky spouští, abyste se jim mohli vyhnout.

4. Pečujte o svou pleť:

Psoriatická kůže může být suchá, popraskaná a svědivá. Abyste si udrželi zdravou pokožku a zabránili vzplanutí, používejte jemné čisticí a hydratační přípravky, vyhněte se drsným mýdlům a chemikáliím a chraňte svou pokožku před sluncem.

5. Pravidelně cvičte:

Pravidelné cvičení může pomoci snížit zánět a zlepšit bolest kloubů u lidí s psoriatickým onemocněním. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

6. Jezte zdravě:

Zdravá strava může pomoci snížit zánět a zlepšit celkové zdraví u lidí s psoriatickým onemocněním. Vybírejte celé, nezpracované potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a libové bílkoviny.

7. Zvládejte stres:

Stres může zhoršit příznaky psoriatického onemocnění. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga, meditace nebo trávení času v přírodě.

8. Dostatek spánku:

Nedostatek spánku může zhoršit příznaky psoriatického onemocnění. Zaměřte se na 7-8 hodin kvalitního spánku každou noc.

9. Přestat kouřit:

Kouření může zhoršit příznaky psoriatického onemocnění a zvýšit riziko vzniku závažných komplikací. Přestat kouřit může zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu.

10. Omezit konzumaci alkoholu:

Nadměrná konzumace alkoholu může zhoršit příznaky psoriatického onemocnění a narušit vaši léčbu. Alkohol pijte s mírou nebo se mu vyhněte úplně.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci zpomalit progresi psoriatického onemocnění a zvládnout své příznaky.