Jak snížit vaše sennou rýmu

senná rýma nebo sezónní rýma může způsobit ucpání , kýchání , slzení očí, svědění a výtok z nosu . První linie obrany zahrnuje identifikaci a vyhnout se alergenům . Během jara , hlavními viníky jsou pyly ze stromů a trávy . V polovině srpna ,pyl pochází z ambrózie a jiných plevelů , spolu s výtrusy z pšenice , ječmene a kukuřice . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se jít ven dříve, než 10 hodin , kdyžpylu je nejvyšší . Chcete-li minimalizovat vystavení travní pyly , aby se vaše trávu krátký - ne vyšší než jeden palec vysoký . Používejte masku přes ústa a nos , kdykoli budete zahrada . Zůstaňte doma na suchých a větrných dnů .
2

Zavřete všechny dveře a okna v noci . Vyfiltrovat z výsledků pyl a plísně pomocí klimatizace a odvlhčovače vzduchu ve vaší domácnosti . Instalace vysoce účinných částic vzduchový filtr , nebo filtr HEPA , ve vaší ložnici . Tento typ filtru zachytí jemné částice , jako jsou pyly a roztoče , které mohou vyvolat příznaky alergie . Pokud jste velmi citliví na roztoče v prachu , odstranit všechny koberce .
3

Vyhněte se jíst potraviny, které přechovávají formy , zvláště pokud vaše senná rýma zhoršuje spor . Hlavními viníky jsou pivo , víno ​​a jiné nápoje vyrobené fermentačních procesů , zpracované maso a ryby , ocet a všechny ocet produkty . Kvasnicový chléb , sýry , sušené ovoce a houby kompletní seznam .
4

opláchněte vaše dutin . Použijte neti hrnec -malý kontejner s výlevkou určená pro nos oplachování - odplavit hlenu a alergeny . Připravte si vlastní řešení slanou vodou , pomocí 1/4 lžičky soli smíchané s dvěma šálky teplé vody , nebo koupit nosní solný roztok na vaší lékárně nebo přírodní - potraviny obchodě . Jedná se o rychlý a účinný způsob, jak zmírnit ucpání nosu .
5

Použijte over-the -counter léky , pokud se vaše příznaky nejsou příliš závažné . Léky na sennou rýmu jsou antihistaminika a decongestants . Přečtěte si popisky velmi opatrně : Některé léky jsou schváleny pro děti , zatímco jiní jsou schválena pouze pro dospělé . Buďte si vědomi vedlejších účinků , některé typy antihistaminik může ospalost a ústní sliznice může zvýšit krevní tlak a nespavost . Pokud se vaše příznaky přetrvávají , požádejte svého lékaře o předpis léků .