7 -denní Bezlepková dieta plán

Lidé trpící celiakií se musí vyvarovat potravin, které obsahují bílkoviny lepek , který se nachází v některých obilovin , jako je pšenice, ječmene a žita . U osob s celiakií , gluten způsobuje reakce v tenkém střevě v důsledku neschopnosti absorbovat živiny v potravinách . Existuje celá řada míst na internetu , které poskytují širokou škálu bezlepkových receptů ve všech kategoriích . Co je celiakie ?

Celiakie je také nazýván gluten - senzitivní enteropatie , celiakální sprue a non - tropická sprue a inklinuje k běhu v rodinách . Podle Dr. Shelley Case , " to jemulti - systém , onemocnění multi - symptom s vážnými důsledky . " Celiakie může vést k osteoporóze , deprese , problémy s chováním , anémie a zakrnělý růst u dětí . Podle WebMD , to je navrhl, že každý, kdo má podezření, že mají Celiakie navštívit lékaře pro odbornou diagnózu dříve, než se snaží bezlepkovou dietu , protože markery onemocnění jsou uloženy v krevním řečišti .
Snídaně

RecipeCzar.com má stovky bezlepkových receptů a recepty pro tuto stravování lze nalézt na webových stránkách ( viz zdroje pro odkaz ) neděle - . Vážně Fluffy Gluten -Free PancakesMonday - Zdravý Pumpkin OatmealTuesday - Gluten -Free Granola s vlašskými ořechy a MulberriesWednesday - vejce ve Tomato CasesThursday - Potato petržel PancakesFriday - Vlastní ovoce SaladSaturday - Španělská omeleta
oběd

následující oběd recepty, které obsahuje video o tom, jak připravit pokrmy tyto recepty lze nalézt na ifood.tvSee zdrojů pro link.Sunday - Gluten -Free PizzaMonday - SushiTuesday - Mediterranean DolmasWednesday - RisottoThursday - Tuna Těstoviny SaladFriday - Grass - fed burgerSaturday - Černé fazole burritos
Večeře

recepty na těchto chutných jídel , spolu s nákupní seznamy mohou být najdete na theglutenfreeweek.com ( viz zdroje pro odkaz ) . Na jednu parabolu pokrmy , které jsou zde zahrnuty může být rozšířena pomocí salátem , bezlepkového chleba a /těstoviny , stejně jako váš výběr vegetable.Sunday - Pečené kuře , rýže Pilaf , cukety a SquashMonday - sečuánské arašídové nudle s BroccoliTuesday - Ricotta Plněná kuřecí , Tuřín a mrkev pyré , SaladWednesday - Hovězí StewThursday - Plněné Green PeppersFriday - Barbecue kuřecí maso, rýže pilaf a SpinachSaturday - thajské kuřecí kari
Občerstvení

Na recipezaar.com existuje více než 2000 bezlepkové recepty v této kategorii . Níže jsou uvedeny jenněkteré z receptů k dispozici : Žvýkací Granola bary ( gluten -free , vegan , bezvaječné a mléčné zdarma) Mravenci na log ( bezlepková a arašídové zdarma ) Vanilkové košíčky s čokoládou ( bezlepková a bez cukru ) Čokoláda čip cookies tyče ( bez lepku a mléčných výrobků zdarma) dýně koření vdolky ( bez lepku a mléka a mléčných výrobků zdarma) Husté Delicious brownies ( bez lepku a mléka a mléčných výrobků /kasein zdarma )