Jak můžeme najít úlevu od sezónních alergií?

Nalezení úlevy od sezónních alergií může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života během alergické sezóny. Zde je několik tipů, které vám pomohou zvládnout a snížit příznaky alergie:

1. Identifikujte své alergeny:

* Zjistěte, které alergeny spouštějí vaše příznaky, konzultací s alergologem nebo provedením alergického testu. Mezi běžné alergeny patří pyl, roztoči, srst domácích mazlíčků a plísně.

2. Limit expozice:

* Zůstaňte doma, když je množství pylu vysoké, zejména ráno a večer.

* Udržujte okna a dveře zavřené, aby se alergeny nedostaly do vašeho domova.

* Použijte vzduchový filtr HEPA k odstranění alergenů ze vzduchu v místnosti.

3. Zkontrolujte předpovědi pylu:

* Zůstaňte informováni o místních předpovědích pylu a podle toho plánujte venkovní aktivity.

4. Noste masku:

* Noste venku obličejovou masku, abyste snížili expozici pylu, pokud musíte být venku během sezóny s vysokým pylem.

5. Výplach nosu:

* Použijte solný nosní výplach nebo neti hrnec k vypláchnutí alergenů a hlenu z nosních cest. To může pomoci snížit přetížení a zlepšit dýchání.

6. Volně prodejné léky:

* Antihistaminika a dekongestanty mohou poskytnout úlevu od kýchání, svědění, slzení očí a ucpaného nosu.

7. Léky na předpis:

* Pokud OTC léky nejsou účinné nebo pokud jsou vaše alergie závažné, poraďte se se svým lékařem o lécích na předpis, jako jsou nosní kortikosteroidy, injekce proti alergii (imunoterapie) nebo perorální léky.

8. Vyhněte se dráždivým látkám:

* Omezte vystavení kouři, prachu, silným pachům a dalším dráždivým látkám, které mohou zhoršit příznaky alergie.

9. Sprcha a výměna oblečení:

* Po pobytu venku se osprchujte a převlékněte, abyste odstranili veškerý pyl, který se mohl nashromáždit na vašem těle a oblečení.

10. Omezit venkovní aktivity:

* Vyhněte se namáhavým venkovním aktivitám, které mohou zvýšit vaše dýchání a vystavení alergenům.

11. Snížení vzplanutí domácích mazlíčků:

* Pokud máte alergii na domácí mazlíčky, pravidelně je koupejte, držte je mimo vaši ložnici a zvažte použití čističky vzduchu s HEPA filtrem.

12. Kontrola roztočů:

* Ložní prádlo, záclony a další tkaniny perte v horké vodě (alespoň 130 °F), abyste zabili roztoče.

* Používejte prachotěsné povlaky na matrace a povlaky na polštáře.

* Snižte vlhkost ve vašem domě, abyste zabránili růstu roztočů.

13. Použijte klimatizaci:

* Během sezóny alergií nechte klimatizaci zapnutou, abyste odfiltrovali pyl a další venkovní alergeny.

14. Vyhněte se rostlinám produkujícím pyl:

* Máte-li závažné alergie, zvažte vyhýbání se zahradničení nebo kontaktu s rostlinami, které produkují vysoké množství pylu.

15. Vyhledejte lékařskou pomoc:

* Pokud jsou vaše příznaky závažné nebo nereagují na domácí léky nebo volně prodejné léky, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče o další vyhodnocení a léčbu.