Jak získat úlevu od alergií doma

Alergie může být skutečnou bolestí, zejména v období alergií. Ale existuje spousta věcí, které můžete udělat doma, abyste zmírnili své příznaky a cítili se lépe. Zde je několik tipů:

1. Vyhněte se svým spouštěčům. To je nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro snížení příznaků alergie. Pokud víte, co vaše alergie spouští, vyhýbejte se jim, jak jen to jde. To může znamenat pobyt uvnitř ve dnech s vysokým pylem, vyhýbat se kontaktu s domácími mazlíčky nebo používat odvlhčovač ke snížení spór plísní ve vaší domácnosti.

2. Vezměte si volně prodejné antihistaminikum. Antihistaminika mohou pomoci blokovat histamin, který vaše tělo produkuje v reakci na alergeny. To může pomoci zmírnit příznaky, jako je kýchání, rýma a svědění očí.

3. Použijte fyziologický nosní sprej. Nosní spreje s fyziologickým roztokem mohou pomoci vyplavit alergeny a hlen z nosu. To může pomoci zmírnit přetížení a zlepšit dýchání.

4. Dejte si teplou sprchu nebo koupel. Pára z teplé sprchy nebo koupele může pomoci uvolnit hlen a zmírnit přetížení.

5. Pijte hodně tekutin. Pití velkého množství tekutin může pomoci zředit hlen a zabránit tomu, aby vaše hrdlo bylo suché a podrážděné.

6. Použijte zvlhčovač. Zvlhčovač může pomoci přidat vlhkost do vzduchu, což může pomoci uvolnit hlen a zmírnit přetížení.

7. Jděte na čerstvý vzduch. Strávit nějaký čas venku na čerstvém vzduchu může pomoci zlepšit dýchání a snížit příznaky alergie.

8. Vyhněte se alkoholu a kofeinu. Alkohol a kofein mohou zhoršit příznaky alergie.

9. Promluvte si se svým lékařem. Pokud jsou vaše příznaky alergie závažné nebo se nezlepší domácí léčbou, poraďte se se svým lékařem. Mohou předepsat léky nebo doporučit jinou léčbu, která vám může pomoci zvládnout vaše alergie.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci zmírnit příznaky alergie a cítit se lépe.