Jak se vyhnete mořské nemoci?

Zde je několik tipů, jak se vyhnout mořské nemoci:

1. Zůstaňte hydratovaní. Před a během cesty pijte hodně tekutin, zejména vody. Být hydratovaný pomůže snížit riziko dehydratace, která může vést k nevolnosti.

2. Před cestou si dejte lehké jídlo. Vyhýbejte se těžkým nebo tučným jídlům, které mohou zvýšit pravděpodobnost nevolnosti. Místo toho se rozhodněte pro lehká, lehce stravitelná jídla, jako jsou sušenky, chléb nebo ovoce.

3. Jděte na čerstvý vzduch. Pokud se vám začne dělat mořská nemoc, jděte na palubu a nadýchejte se čerstvého vzduchu. Chladný, čerstvý vzduch může pomoci zmírnit nevolnost a závratě.

4. Berte volně prodejné léky. Existuje několik volně prodejných léků, které mohou pomoci při prevenci a léčbě mořské nemoci. Některé běžné možnosti zahrnují Dramamine, Bonine a zázvor.

5. Akupunktura nebo akupresura. Tyto techniky mohou pomoci zmírnit nevolnost a zvracení stimulací určitých bodů na těle.

6. Používejte akupresurní náramky. Tyto pásky fungují tak, že vyvíjejí tlak na určitý bod na zápěstí, což může pomoci zmírnit nevolnost.

7. Posaďte se doprostřed lodi. Střed lodi je nejstabilnější částí, takže sezení zde pomůže snížit vaši expozici kinetóze.

8. Lehněte si. Pokud máte velkou mořskou nemoc, zkuste si lehnout na klidné a pohodlné místo. To může pomoci zmírnit vaše příznaky a umožnit vám odpočinek.

9. Vyhýbejte se alkoholu a kofeinu. Tyto látky mohou zhoršit následky mořské nemoci.

10. Rozptýlit se. Pokud se dokážete odvrátit od příznaků mořské nemoci, může být méně pravděpodobné, že se budete cítit špatně. Zkuste si číst, poslouchat hudbu nebo hrát hru.