Jakou odezvu byste očekávali po dvoutýdenní cestě do vysoké nadmořské výšky?
Při cestování do vysokých nadmořských výšek prochází tělo několika fyziologickými a hematologickými adaptacemi, aby se vyrovnalo se sníženým tlakem kyslíku. Tyto adaptace jsou souhrnně známé jako aklimatizace a obvykle probíhají v průběhu dnů až týdnů. Zde je to, co můžete očekávat po dvou týdnech ve vysoké nadmořské výšce:
1. Zvýšený počet červených krvinek :
- Tělo zvyšuje produkci červených krvinek (erytrocytů), aby přenášelo více kyslíku do tkání. Tento proces je stimulován hormonem erytropoetinem, který je produkován v reakci na nízkou hladinu kyslíku.
2. Zvýšená koncentrace hemoglobinu :
- Každá červená krvinka obsahuje bílkovinu hemoglobin, která váže a přenáší kyslík. Ve vysoké nadmořské výšce se koncentrace hemoglobinu v červených krvinkách zvyšuje, což dále zvyšuje kapacitu přenosu kyslíku.
3. Zvýšený objem krve :
- Celkový objem krve v těle se zvyšuje, aby kompenzoval snížený tlak kyslíku. Tento zvětšený objem krve pomáhá dodat více kyslíku do tkání.
4. Zlepšená kardiovaskulární funkce :
- Srdce a plíce jsou efektivnější při čerpání a výměně kyslíku. Srdeční frekvence a tepový objem se mohou zvýšit, aby byl zachován dostatečný průtok krve.
5. Vylepšený transport kyslíku :
- Tělo zlepšuje efektivitu využití kyslíku tkáněmi. Jedná se o zvýšení počtu krevních kapilár a hustoty mitochondrií v buňkách.
6. Úpravy dýchání :
- Dýchání může být hlubší a častější, aby se do plic dostalo více kyslíku. Tělo se také stává citlivějším na změny hladin oxidu uhličitého, což vede ke zlepšení kontroly dýchání.
7. Hormonální změny :
- Pro podporu aklimatizace dochází k několika hormonálním změnám. Zvyšuje se hladina růstového hormonu a inzulinu podobného růstového faktoru-1 (IGF-1), což podporuje růst a opravu tkání. Mohou se také zvýšit hladiny adrenokortikotropního hormonu (ACTH) a kortizolu, což usnadňuje metabolické úpravy.
8. Fyziologické adaptace :
- Tělo může zpočátku pociťovat mírnou diurézu (zvýšený výdej moči), což vede k určitému úbytku hmotnosti. To se však obvykle vyřeší postupem aklimatizace.
9. Akutní horská nemoc (AMS) :
- Někteří jedinci mohou pociťovat příznaky AMS, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost, únava a potíže se spánkem, během počátečních fází výstupu. Tyto příznaky však obvykle odezní během několika dnů, jakmile dojde k aklimatizaci.
10. Postupné zlepšování :
- Během dvou týdnů se adaptace těla stanou výraznějšími, což vede ke zlepšení tolerance snížené hladiny kyslíku ve vysokých nadmořských výškách.
Je důležité si uvědomit, že individuální reakce na vysokou nadmořskou výšku se liší a někteří lidé mohou pociťovat výraznější příznaky než jiní. Pro minimalizaci dopadu vysoké nadmořské výšky na organismus je nezbytná správná aklimatizace, postupné stoupání a dostatečný odpočinek a hydratace.
