Jak Stop Ztráta paměti mrtvý v jeho stopách

Pokud ztratit klíče , nebo se často ocitnete na vrcholu schodiště se snaží vzpomenout, co jste po , můžete být zažívá normální známky stárnutí mozku . Žádné starosti , někdy potřebuje mozek vykonávat stejně jako zbytek těla . Zde je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat, aby se odvrátit tyto okamžiky zapomnění a zmatku . Tyto tipy vám nějaký klid a pomůže vám dostat své myšlenky zpět v souladu . Návod dovolená 1

Nesnažte se dělat více věcí najednou . Multitasking může způsobit roztříštěné myšlení vzory . Pokud máte několik věcí , co musíte udělat , nesnažte se dělat všechny najednou . Zaměřte se na jednu oblast myšlení v čase , a ne aby ses něco nového začít dříve, než jste dokončili aktuální úlohy . Například , pokud jste se úklid kuchyně nenechte pošty a upomínek na pult začít vás na jiném úkolu . Dejte připomenutí na vašem stole a pokračovat v práci na úkolu . Po dokončení čištění kuchyňského přechod na vašem stole , kde se můžete soustředit na upomínky , výzvy , účty , atd. nastavení určitých denních dobách splnit určité úkoly a nadále usiluje o těchto schůzek se sami . Tím se uvolnil tlak se snaží vzpomenout si po celý den příliš mnoho různých kategorií . Zůstaňte věrni plánu , které jste vytvořili pro sebe a váš mozek zůstane v dobrém stavu .
2

Naučte se těšit křížovky a jiné hlavolamy . Pokud jste nikdy neměly snaží odemknout tajemství z křížovky v novinách , nyní by mohl být dobrý čas otevřít nedělní noviny a zkusit to . Studie ukázaly, že ti, kteří zpochybňují mozek pravidelně jsou méně pravděpodobné, že bojovat se ztrátou paměti , nebo rozvíjet demence . Pokud nemají křížovky , zkuste jiné hlavolamy jako je například Suduko nebo mostu . Najít mozku náročnou aktivitu, která vás baví , a držet se ho . Váš mozek bude pamatovat , aby vám poděkovat později .
3

Naučit se něco nového . Pokud jste vždycky chtěli hrát na klavír , jízda na koni , nebo se naučit malovat , teď je ten správný čas , aby prozkoumala své zájmy . Nejenže budete zbavit stresu ve svém životě , budete přepojit váš mozek , což má zásadní význam pro dobré zdraví mozku . Mozek má neuropathways , že budou i nadále přepojit se v reakci na vaší nové informace , a vy budete moci pamatovat víc , což váš mozek pracovat pro vás místo proti vám .
4

Udělejte si čas meditovat . Je důležité , aby trychtýř negativní energii, která často přichází s odpovědností a prací . Naučte se, jak si sednout a jasnou mysl . Přitom budete moci uvolnit stres vašeho pracovního dne a otevřete si až na pozitivní energie . Meditace v pravidelných intervalech bude také vám lepší zvládání dovedností a pravděpodobně zlepšit vztahy ve vašem životě .