Jak zvýšit dopaminu v mozku se

Dopamin jeneurotransmiter, který má různé funkce , hraje důležitou roli v tom, jak lidé reagují na kokainu , nikotinu , alkoholu a amfetaminů . Dopamin má rozhodující roli v centrálním nervovém systému , který je odpovědný za to, jakmozek přijímá , zpracovává a interpretuje příchozí smyslové informace, jako je chuť, vůně , zvuky a tlaku na kůži . Příliš mnoho dopaminu a váš mozek bude slyšet hlasy a začne blouznit . Nízké hladiny dopaminu má za následek , že vaše tělo se nemůže hýbat , deprese, závislostí a chutě . Existuje jednoduchý způsob, jak zvýšit hladinu dopaminu . Věci, které budete potřebovat
banány
mandle
ryby
meloun
dopaminových doplňků
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zvyšte svůj příjem banánů , ryby , mandle a melouny . Tyto potraviny jsoudobrým zdrojem aminokyselin tyrosinu ,minerál, který pomáhá v těle funguje normálně . To jsou jen některé z potravin, které pomáhají vytvářet tyrosin , který je pak převeden do dopaminu a noradrenalinu , což má za následek zvýšení hladiny dopaminu .
2

cvičení denně , aby si nejen fyzické , ale psychické výhody . Cvičení posílí vaše energetické hladiny a optimalizovat vaši náladu . Serotonin a noradrenalin jsou spojeny se zvýšeným náladu , která je spojena se zvýšenými hladinami dopaminu .
3

Snižte příjem potravin, které mají vysoký obsah cukru , cholesterolu a nasycených tuků . Tyto potraviny způsobí nízký dopamin , působí proti svému cíli . Vyvarujte se kávy , protože to poskytuje dočasnou zvýšenou náladu a pak způsobí, že k havárii .
4

Vezměte prekurzorů dopaminu . Jedná se o aminokyseliny váš mozek používá k produkci dopaminu . Někdymoderní strava nedodává neurotransmitery s dostatkem úrovně dopaminu a stres vyčerpává dopaminu . Dopaminu doplňky zvýšit dopamin přirozeně , protože obsahují tyrosin , což je to, co produkuje dopamin .