Jak se zlepšit, když trpím anorexií?
Vyhledejte odbornou pomoc Anorexie je vážná duševní nemoc a na uzdravení se často podílí tým zdravotníků, jako jsou terapeuti, dietologové a lékaři. Vyhledejte pomoc co nejdříve.
Nutriční terapie :Obnovení zdravých stravovacích návyků je zásadní. Pravděpodobně budete spolupracovat s dietologem na vytvoření jídelního plánu, který podporuje postupné a bezpečné přibírání na váze.
Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) :KBT je běžný terapeutický přístup k léčbě anorexie. Zaměřuje se na identifikaci a změnu negativních myšlenek a chování souvisejících s jídlem a tělesným obrazem.
Zapojení rodiny :Zapojení rodinných příslušníků nebo jiných podpůrných jedinců může pozitivně ovlivnit proces zotavení.
Lékařské sledování :Vaše zdraví bude pečlivě sledováno, aby bylo zajištěno přibírání na váze, předcházení komplikacím a řešení všech souvisejících zdravotních problémů.
Zotavení z anorexie obvykle vyžaduje trpělivost, čas a odhodlání. Tento proces může být fyzicky i emocionálně náročný, ale s vhodnou léčbou a podporou je možné úplné uzdravení. Zde je několik dalších tipů, které mohou pomoci během procesu obnovy:
- Stanovte si realistické cíle a vyhněte se srovnávání se s ostatními.
- Procvičujte si soucit a pozitivní sebemluvu.
- Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres a emoce.
- Zapojte se do příjemných aktivit, které nezahrnují jídlo nebo představu o těle.
- Připojte se k podpůrné skupině nebo se spojte s ostatními, kteří se zotavují z anorexie.
Pamatujte, že obnova je nelineární proces a může dojít k neúspěchům. Zůstaňte vytrvalí a nikdy se nevzdávejte na své cestě za lepším zdravím. Pokud se cítíte ohromeni nebo sklíčeni, neváhejte se obrátit na odbornou pomoc.
