Jak se zbavit Artritida bolesti svalů, bolest a otok
Viz svého lékaře . Ujistěte se, že vaše bolesti kloubů je artritida a ne jiný zdravotní stav .
2
Vyhýbejte se potravinám, které zhoršují příznaky artritidy , jako jsou brambory , papriky , rajčata a červené maso . Uchovávejte potraviny deník si uvědomit, co vás ovlivňuje .
3
Vezměte kapsle rybího oleje denně . Kapsle rybí olej jsou k dispozici na přírodních lékárnách a obchodech se zdravou výživou .
4
Zvyšte svou flexibilitu . Protáhnout své tělo každý den .
5.
cvičení . Proveďte cvičení, které jsou jednoduché na bolestivé klouby , jako je plavání nebo chůzi . Plavání jenejlepší cvičení , protože to trvá tlak na tuhých a oteklých kloubů . Pěšky nebo plavat tak daleko, jak pohodlně můžete . Procházka , i když můžete chodit jen na krátkou vzdálenost v čase . Zvyšte svou vzdálenost postupně v průběhu času .
6
Jezte dobře . Jezte výživnou a vyváženou stravu .
7
Udělejte si horkou koupel s asi 1 šálek jablečného octa a 1 šálek Epsom soli . Namočte 30 až 40 minutách.
8
Použijte vytápění nebo elektrické přikrývky zahřát bolavé , ztuhlé klouby .
9
Drink třešňový džus , ananasový džus nebo bílý hrozen šťáva . Antioxidanty v těchto šťáv pomáhají snižovat příznaky artritidy .
10
Smíchejte 1 lžičku eukalyptového éterického oleje a 4 lžíce olivového oleje . Rub oleje do svých artritických kloubů pomoci zmírnit bolest .
11
Zvyšte množství celeru , které jíte . Celer pomáhá snižovat bolest od artritidy .
12
Vezměte kajenský pepř prášky . Účinná látka , kapsaicin je velmi prospěšné při snižování bolesti artritidy . Kapsaicin blokuje bolest .
13
Udělat aspirin pasta . Crush 2 až 3 aspirinu a smíchá se s vodou . Naneste pastu přímo do vašich kloubů . To pomůže jak s artritidou bolestivost a otok . Ujistěte se, že používáte nepotaženou aspirin . Nepokoušejte se tuto metodu, pokud jste alergičtí nebo citliví na aspirin .
14
Používejte měděné náramek . Mnoho lidí nedá dopustit na výhody svých měděných náramků pro artritické bolesti .
