Roztáhne se zbavit artritida bolest

Jemné protahování může pomoci zmírnit bolest artritidy a zlepšit zdraví vašich kloubů . Mnoho prospěšné úseky artritidy jsou ekvivalentní jógy úseků . Ve své slavné knize " Light on Yoga , " BKS Lyengar doporučuje konkrétní jógy se rozkládá na artritidu . Twisty

zvraty jsou obecně dobré úseky artritidy . Lyengar doporučuje Half pán ryby představují ( ardha matsyendrasana ) a otáčel se trojúhelník ( parivrtta trikonasana ) jako úseky , jak zmírnit bolest artritidy .
Zpět Rozšíření

" artritida dnes " navrhuje protažení prsních svalů zmírnit bolest artritidy v zádech . Zpět ohyby , jako most ( setubandhasana ) , Cobra ( Bhujangasana ) , Camel ( Ustrasana ) a kola ( chakrasana ) roztáhnout hrudník a zvýšit rozsah pohybu v páteři .



Ramenní táhne

Jeden z nejlepších jógy se rozkládá na artritidu v ramenou jepozice rameno pro Cow - Face představuje ( gomukhasana ) . Popruh je možno konat , pokud se vaše ruce nemohou dotknout za zády .
Další rozkládá

Ostatní jóga táhne k úlevě od bolesti artritidy patří trojúhelník ( trikonasana ) , válečník I ( virabhadrasana ) , dolů směřující psa ( Adho Murka Svanasana ) a rozšířené boční úhel ( Parsvakonasana ) . Jemné protahování krku , ruce a nohy může také pomoci zmírnit bolest artritidy .
Úvahy

Podle " čtenáře , " stresu také ulevuje od bolesti artritidy , a roztahování je známo, že snížení stresu a uvolnění svalového napětí . Strečink ve středně vyhřáté místnosti , nebo v horké vodě může také zmírnit bolest artritidy .