Jak řešíte problémy s patami?

Zde je několik tipů pro řešení problémů s patou:

* Odpočinek. Jedna z nejlepších věcí, kterou můžete při bolesti paty udělat, je jednoduše si odpočinout. To pomůže zmírnit zánět a poskytne vašim patám čas na zahojení.

* Led. Použití ledu na paty po dobu 15-20 minut může pomoci snížit bolest a zánět.

* Komprese. Nošení kompresního obvazu nebo zábalu může pomoci podepřít paty a snížit otoky.

* Výška. Pokud budete mít paty vyvýšené nad srdcem, můžete snížit otoky a bolest.

* Protahování. Protažení lýtkových svalů a Achillovy šlachy může pomoci zmírnit bolest paty.

* Masáž. Jemná masáž pat může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit bolest.

* Protetika. Ortopedické vložky na míru mohou pomoci napravit problémy s nohou, které mohou přispívat k bolesti paty.

* Fyzikální terapie. Fyzikální terapie může pomoci posílit svaly a šlachy kolem pat a zlepšit vaši flexibilitu.

* Léky. Volně prodejné léky proti bolesti nebo léky na předpis mohou pomoci zmírnit bolest paty.

* Chirurgie. V některých případech může být nutná operace k nápravě problémů s patou.

Pokud pociťujete bolesti paty, je důležité navštívit lékaře, který určí příčinu a poskytne vhodnou léčbu.