Vitamíny pro Anemics

Anémie jeepidemie v některých zemích je zcela běžné ve Spojených státech . Anémie se vyskytuje , když je lidské tělo nemá dostatek červených krvinek potřebných pro výrobu energie . Když se lidské tělo trpí anémií , se krevní buňky nemohou nést dostatek kyslíku do ledvin , které nemohou zaslat dostatek erytropoetinu hormony na kostní dřeň , která produkuje červené krvinky . Anémie může být život ohrožující a obtížné identifikovat v časných stádiích . B - vitamíny

B - vitamíny podporují růst buněk a dělení červených krvinek , které pomáhají předcházet chudokrevnosti . Existujecelkem osm B - vitamíny : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 a B12 . B - vitaminy spotřebované v potravinách , spíše než na formu tablet také snížit riziko rakoviny slinivky břišní . Oni také zvýšit rychlost metabolismu , posílení imunitního systému a nervové funkce systému a udržovat zdravou kůži a svalový tonus . Můžete si B - vitamíny z potravin, jako jsou celozrnné obiloviny , hnědá rýže , kukuřice , sýr , hrášek , brambory a arašídy .
Vitamin C

Vitamin C je nezbytný pro růst a regeneraci tkání a hojení ran , který je nezbytný k udržení zdraví u anemických pacientů . Jíst Vitamin C také pomáhá tělu vstřebávat železo , je minerál, který je často nedostatečné u osob s anémií . Vitamin C tvoří kolagen , proteiny , aby se kůže , šlachy a vazy . Vitamin C je takéantioxidant pro obranu proti infekci a posiluje imunitní systém . Spotřeba vitamínu C je také vázána na opravu zubů , chrupavek a bones.You může dostat vitamin C z potravin, jako jsou citrusové plody , papája , borůvky , papriky , rajčata , květák , meloun a ananas .

Vitamin E

Vitamin E chrání buněčné membrány , srdce a krevního oběhu nervy a chrání imunitní funkce . To je nejvíce důležité, jako vitamín pro anemics protože zabraňuje abnormální krevní srážlivost . Buďte opatrní množství vitamínu E , které konzumují , nicméně, protože příliš mnoho vitaminu E může inhibovat schopnost těla absorbovat železo . To může také chránit před některými druhy rakoviny , snižuje riziko ischemické a ischemické choroby srdeční . Vitamin E chrání před účinky potenciálně škodlivé vedlejší produkty metabolismu vašeho těla . To lze nalézt v potravinách, jako jsou rajčata , špenát , brokolice , mango , arašídové máslo , lískové oříšky , mandle , slunečnicová semena a kiwi .