Přírodní způsoby, jak snížit krevní cukr

alarmující počet lidí v USA jsou diagnostikovány s diabetem . Varování v médiích vedly mnoho lidí , aby si stále více vědomi jejich hladiny cukru v krvi a jejich celkovém příjmu živin . Každá osoba, která byla diagnostikována s cukrovkou nebo kdo se obává vzniku diabetu , protože jejich hmotnost , genetika nebo stravovací návyky mohou mít rozumná opatření ke snížení hladiny cukru v krvi . Cvičení

Prvním krokem ke snížení hladiny cukru v krvi přirozeně je cvičení . Cvičení pomáhá obnovit schopnost těla regulovat funkce cukru v krvi a zlepšuje metabolismus těla . Cvičení na pravidelném rozvrhu bude podporovat pocity celkové zdraví a pomůže udržet hladinu cukru v krvi na optimální úrovni . Jednotlivci , kteří chtějí snížit svou hladinu cukru v krvi by měla vykonávat 3 až 4 kráttýdně na 25 minut cvičení sad .
Dieta

Dalším důležitým krokem při snižování hladiny cukru v krvi přirozeně reguluje svůj jídelníček . Lidé, kteří mají diabetes , nebo se obávají vzniku onemocnění by měli jíst menší jídla každé tři až čtyři hodiny. Zvýšení frekvence jídel vám pomůže vyhnout se pocitu hladu , který zvyšuje hladinu cukru v krvi kompenzovat . Kromě toho byste měli být znepokojeni frekvenci jídel , ale také obsah těchto jídel nejen to. Chcete-li snížit nebo udržet nízkou hladinu cukru v krvi , malé porce libového masa , ovoce a zelenina jsou dobré volby .
Doplňky

Diabetici mají často zinek nedostatek a suplementace může být nezbytné , nebojednotlivec bude muset konzumovat potraviny bohaté na zinek . Zinek pomáhá přirozeně omezit hladinu cukru v krvi . Kuřecí a sardinky jsou potraviny s vysokým obsahem zinku a zinkových doplňků lze nalézt ve většině obchody s potravinami , lékárnách a obchodech se zdravou výživou .
Kofein

Důležitým krokem ke snížení hladiny cukru v krvi přirozeně se vyhýbat kofeinu nápojů, jako je káva , čaj , a mnoho sycených nealkoholických nápojů . Kofein zvyšuje hladinu cukru v krvi . Pokud chcete konzumovat tyto nápoje , to jenejlepší pít bez kofeinu verze .