Jak zvýšit krevní tlak &pomalý srdeční tep

Pokud máte nízký krevní tlak , se nazývá hypotenze . Krevní tlak jesíla krve, která tlačí proti tepnách , když je čerpána ze srdce . Měří se v systolického tlaku ( zatímco srdce pumpuje krev ) a diastolický ( tlak , zatímcosrdce je v klidu mezi tepů ) krevní tlak . To je obvykle psán jak systolického nad diastolický . Podle Národní srdce, plíce a krev zavedou , normální krevní tlak u dospělých je nižší než 120/80 milimetrů rtuti ( mmHg ) . Pokud je nižší než 90 šedesátiny mm Hg , je považován hypotenze . Existují různé způsoby, jak zvýšit váš krevní tlak . Pokud stoupne vaše tepová frekvence , to není vždy vytvořit odpovídající zvýšení krevního tlaku . Tam také i způsoby, jak kontrolovat svou tepovou frekvenci , aby se zdravé , ale neexistuje žádná přímá spojení krevního tlaku . Věci, které budete potřebovat
sůl
vody
léky
Kompresní punčochy Zdraví Klub
Zobrazit další instrukce
1

Pokud máte hypotenzi , opatrně zvýšit množství soli ve vaší stravě . Podle Mayo Clinic , sodíku může zvýšit krevní tlak . Nicméně, měli byste se poradit se svým lékařem , protože příliš mnoho sodíku může vést k srdeční problémy později v životě .
2

Pijte hodně vody . Více dobře hydratovaná jste , tím větší objem krve tam bude . To také pomůže předejít dehydrataci , která pomůže zvýšit váš krevní tlak . Ze stejného důvodu se vyhněte alkoholu .
3

Nepoužívejte přes nohy , a zvážit nosit kompresní punčochy , NHLBI doporučuje . Punčochy tlak na vaše dolní končetiny pomoci pohybovat krev přes vaše tělo .
4

Vezměte si léky . Pokud máte ortostatickou hypotenzi , kde je váš krevní tlak snižuje , když se postaví , může být předepsán fludrokortizon . Pomáhá zvýšit krevní objem . Pokud je problém chronický , můžete použít léky midodrinové . Podle Mayo Clinic , omezuje vaše cévy z rozšíření , zvýšení krevního tlaku .
5

Pokud hledáte zpomalit váš srdeční tep v klidu , pak zvýšit úroveň fyzické aktivity . Všimněte si, že když cvičíte , vaše zvyšuje srdeční tep , a když přestanete cvičit, se postupně vrací k normálu . Normální klidová tepová frekvence je asi 60 až 90 tepů za minutu ( bpm ) . Začněte cvičební režim a postupně zvyšovat své fyzické zdatnosti . Sportovci mívají pulsy v rozsahu 40 až 60 tepů za minutu . To je proto, že jejich srdce jsou silnější a mají méně práce udělat , aby pumpovat krev .