Jak Relax na krevní tlak Zkušební

Někteří jedinci se mohou objevit zvýšení krevního tlaku před a během návštěvy se svým lékařem . Tento jev se označuje jako " hypertenze bílého pláště ". " Bílá srst " se vztahuje k bundě tradiční lékaře . Toto zvýšení krevního tlaku může mít za následek nepřesné krevní tlak čtení . Některá opatření mohou být přijata před lékaře návštěvy , které mohou pomocipacient odpočinout před zkouškou krevního tlaku . Věci, které budete potřebovat
polštář
čaj bez kofeinu
Uklidňující hudba
Gym
Zobrazit další instrukce
Příprava na krevní tlak testu
1

Zabraňte kapalin s vysokým obsahem kofeinu , jako je káva nebo sodovka , před přijetím vyšetření krevního tlaku . Navíc , nemají podílet na tabáku a alkoholu před setkáním svého poskytovatele zdravotní péče pro test krevního tlaku . A konečně , přijmout dietu s nízkým obsahem sodíku , protože potraviny, které mají vysoký obsah soli může způsobit zvýšení krevního tlaku .
2

Dostaňte se do formy . Cvičení jedobrý způsob, jak snížit krevní tlak . Pacienti s vysokým krevním tlakem jsou často požádáni o jejich lékaři začít cvičební režim . Rutinní cvičení může pomoci snížit krevní tlak na den testu krevního tlaku .
3

Zůstat uvolněný jenejlepší způsob, jak se vyhnout bílý plášť hypertenze . Často, lékaři radí pacientům , aby zavřeli oči a představit své nejoblíbenější relaxační místo . Praxe tohoto cvičení před jejich zkouškou krevního tlaku . To znamená, že sedí tiše , s očima zavřenýma , nedýchá normálně v uvolněné způsobem .