Líbí se Meruňky snižují krevní tlak ?

Přibližně jedna ze tří Američan má vysoký krevní tlak . Vysoký krevní tlak , také volal hypertenze , dochází v případě, jednotlivce krevní tlak je vyšší , než je obvyklé . Hypertenze může být léčena léky a diety . Kromě toho mohou některé potraviny , jako jsou sušené meruňky , pomoci snížit vysoký krevní tlak .
Popis

Krevní tlak jeměřítkem toho, jak je těžké krev tlačí cévní stěny . Přesněji řečeno , určuje množství krvesrdce čerpání ve srovnání s průtokem krve - nebo odpor průtoku krve v důsledku zúžení tepen . Čím více krvesrdce pumpuje aužší tepny jsouvyšší jedince krevní tlak bude .
Sušené meruňky

Meruňky jsoudobrým zdrojem beta - karotenu ,důležité živiny pro zdraví srdce a snížení krevního tlaku , v závislosti na "svět je nejzdravější potraviny " od George Mateljan . Kromě toho , sušené ovoce meruňky jsou bohaté na vlákninu a draslík . Studie American Heart Association ukazují, že strava bohatá na ovoce , vlákniny a draslíku snižují krevní tlak .
Beta - karoten

Beta - karoten ,organické sloučeniny nalezeny v listové zeleniny , stejně jako žluté a oranžové ovoce a zeleniny , chrání LDL cholesterolu , "dobrého " cholesterolu . před oxidací . To může pomoci předcházet onemocnění srdce , jako je hypertenze , podle " Svět je nejzdravějších potravin . "
Draselný

draslíku , což je základní minerální , pomáhá udržovat krevní tlak dolů , podle American Heart Association . Ve skutečnosti , American Heart Association v DASH . stravy ( dietní přístupy k zastavení hypertenze) jestrava s vysokým obsahem draslíku - bohaté potraviny , jako jsou sušené meruňky a banány . Draslík má vliv na rovnováhu tekutin v těle . Proto sušené meruňky , které jsoudobrým zdrojem draslíku , může pomoci tělu udržet rovnováhu tekutin a normalizovat krevní tlak a srdeční funkce .
Fiber

Vláknina může léčit a zabránit většině forem kardiovaskulárních onemocnění , včetně hypertenze , v závislosti na čísle časopisu Journal of Hypertension z března 2005. S vysokým obsahem vlákniny strava může také snížit krevní tlak a zlepšit zdravé hladiny krevního tlaku . Sušené meruňky a další potraviny na rostlinné bázi , jako je ovoce , zelenina a luštěniny jsou také dobrým zdrojem vlákniny .