Herniovaný Opravné prostředky
studená terapie zahrnuje použití studené objekt k herniated disk . Chlad snižuje schopnost nervů v zadní přenášet signály bolesti a zvýšení uvolňování těla endorfinů . Chlad také zužuje krevní cévy , snižuje průtok krve do disku a tím snižuje potenciální otok . Studené balení nebo sáčky mraženého hrášku mohou být aplikovány na umístění bolesti po dobu 10 až 15 minut.
Cvičení
Posilování břicha provedením žaludku drtí mohou pomoci stabilizovat záda . Provedení ochromit úsek , který zahrnuje umístění nohou na vyvýšeném povrchu a dosahuje k noze , také táhnedolní části zad , uvolnění napětí, které může přispět k zánětu kolem herniated disk . Aerobní cvičení uvolňuje tělo a uvolňuje svalové napětí a také uvolňuje endorfiny , což jsou přírodní léky proti bolesti . Hluboké dýchání a jiné relaxační techniky mohou zmírnit bolest způsobenou zánětem a napětí .
Spinální manipulace
Spinální manipulace zmírňuje některé bolesti způsobené herniated disk . Spinální manipulace zahrnuje chiropraktik pomocí své ruce k pohybu páteře kolem na zádech . Tato praxe je jiná , než bolesti hlavy a nepříjemné pocity v oblasti, kde se nacházíbolest žádné škodlivé vedlejší účinky . I když tento postup neléčí herniated disk , to poskytnout nějakou úlevu . Terapie
Tepelná terapie
Teplo rozšiřuje cévy , což snižuje množství průtoku krve do zanícené oblasti. Tepelná terapie také uvolňuje ztuhlé svaly protažení svalových vláken . Produkty Tepelná terapie patří Termofory , vyhřívané dečky , tepelné zábaly a teplou vodu . Stačí použít vytápěného objektu na oblasti, kde se bolest cítil disk . Nepoužívejte tepelné terapie , pokud to způsobí další bolest , pokud jeotevřená rána na zádech , nebo máte-li cukrovku , dermatitida, hluboké žilní trombózy nebo onemocnění periferních cév .