Jak zvýšit Hemoglobin

Hemoglobin jeprotein, který obsahuje železo a probíhá přes těla červených krvinek . Máte-li nízkou hladinu hemoglobinu v krvi , jste považován anémii a mají nízký počet červených krvinek . I když tato podmínka není vždy život ohrožující , anémie může způsobit , abyste se cítili slabosti nebo únavy , pokudpodmínka je mírné . Pokud je ponechán zcela bez léčby ,stav se může stát chronickou a způsobit bolest na hrudi a dokonce i infarkty . Musíte mít dostatečné množství železa v těle a vybudovat protein v krvi pro správnou funkci , a to zejména pokud jde o mít zdravé plíce . Snížená červených krvinek dopadů, množství kyslíku dodávaného do těla . Pokyny dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem najít příčinu nedostatku železa . Jednoduchý krevní test dodá vašemu lékaři přesné hladiny hemoglobinu v krvi . Existuje mnoho příčin nedostatku železa :nedostatek vitamínů nebo železa ve vaší stravě , některé léky na předpis , autoimunitní onemocnění, jako je lupus , těhotenství a chronických poruchách krvácení může způsobit nízké hladiny hemoglobinu . Jakmile lékař může zjistit příčinu problému , může se s vámi pracovat na plánu léčby .
2

Zkuste železnou doplněk . Váš lékař může předepsat či doporučit železa doplněk, který si můžete vzít denně . Některé z nich mohou být poněkud krutý na žaludku a střev , takže promluvit se svým lékařem o možných nežádoucích účinků . Vezměte doplněk s jídlem , aby se zabránilo některé z nepohodlí .
3

Změňte svůj jídelníček zařadit zdravější volby . K dispozici jsou dva typy železa . Jeden typ se dostanete z jíst potraviny, jako je hovězí maso , kuřecí maso a ryby , a jiný typ dostanete jíst ovoce, zeleninu , obiloviny a ořechy . Jsou-li dva typy železa v kombinaci , je lépe absorbuje do těla . Zvýšení jeden druh sám může pomoct , ale zkuste přidat oba typy do svého jídelníčku . Jezte hovězí jídlo spolu s stranách čerstvé nebo dušenou zeleninou a občerstvení na ořechy a ovoce po celý den , aby se vaše energie a úroveň hemoglobinu nahoru .
4

Vyhýbejte se potravinám, které rozkládají množství vyžehlit vaše tělo absorbuje . Přebytečné množství vápníku a vlákniny může inhibovat množství železa , které se vstřebává do krve . Cukr je takéviníkem , a to zejména v sycených nealkoholických nápojů a čokolády . Naložit na libové bílkoviny , potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a zelené listové zelenině . Promluvte si s lékařem o všech předpis a volně prodejné léky , které užíváte . Některé z nich , zejména ty s vysokým obsahem vápníku , jako jsou antacida , mohou se vaše tělo absorbovat některé z železa , že je stále .