Příspěvek zápěstí Zlomenina terapie

Zápěstí zlomenina jetermín používaný k popisu přestávku nadaleko ( distální ) končí na poloměru a ulna v předloktí , nebo v zápěstních a záprstních kůstek na spodní části ruky . Zápěstní kosti nejčastěji postiženy , se nazýváve tvaru lodi . Po počátečním období hojení , fyzikální terapie a rehabilitace jsou obvykle nutné obnovit správnou sílu , rozsah pohybu a flexibilitu v místě poranění . Počáteční Recovery

Pokud si zlomíte zápěstí , vaše počáteční období hojení bude pravděpodobně trvat zhruba šest až 12 týdnů . Váš Skutečná doba návratu se bude lišit v závislosti na závažnosti Vašeho zlomeniny , a to, zda byly také postiženy v blízkosti vazy v zápěstí . Nicméně , poté, co vaše obsazení je odstraněn , vaše zápěstí bude stále v poměrně oslabené stavu . V závislosti na rozsahu svého zranění , může to trvat měsíce nebo roky obnovit plnou sílu svých kostí a poskytnout stejné možnosti jste původně vlastnil .
Vytvoření rehabilitačního programu

Vytvoření vhodného rehabilitačního programu pomůže obnovit funkci zápěstí co nejdříve . Chcete-li vytvořit takový program , můžete hledat pomoc u fyzioterapeuta , ruční terapeuta nebo ergoterapeut . Každý z těchto odborníků může napomoci tomu, aby hodnocení současného stavu vašeho zápěstí a navrhnout cvičební plán, který bude pomáhat vaše zotavení . Obvykle budete nejprve učit a plnit své cvičení v přítomnosti svého terapeuta , a pak pokračovat i doma v případě potřeby .
Protahovací cvičení

Celkovým cílem Vaše léčba budenávrat do běžného rozsahu pohybu , stejně jako vaše síla a schopnost používat zápěstí provádět každodenní úkoly a činnosti . Podle University of Michigan zdravotnického systému , můžete začít vykonávat protahovací cvičení , kdy je váš cast odstraněny . Potenciální možnosti zápěstí strečink patří vpřed ohyby ( flexe cvičení ) , zpětné ohyby (rozšíření cvičení ) a ze strany na stranu úseky . Jako pravidlo, měli byste provést tyto pohyby jemně , aby se zabránilo zhoršení zápěstí . Pokud je to nutné , bude váš terapeut přidat chlad nebo teplo ošetření do svého programu na snížení jakékoli bolesti nebo otoky mohou nastat .
Síla cvičení

můžete provést svůj strečink cvičení s minimem bolesti , můžete přidat posilující cvičení do vašeho života. Potenciální možnosti zahrnují flexe a extenze cvičení při držení malého množství váhy v ruce , a flexe a extenze cvičení pro vaše prsty . Můžete také provést předloktí pronace a supinace cvičení , které vyžadují , aby se váš dlaň směrem nahoru nebo dolů po dobu několika sekund v čase . Pro větší výzva , tato cvičení mohou být prováděna při držení malého množství váhy v ruce . Typicky , budete zvyšovat intenzitu těchto cvičení jako vaše síla dovolí .

Zeptejte se svého terapeuta pro kompletní pokyny pro program zápěstí zlomeniny léčbu .