Jak se zbavit Hammer prsty

Bolestivé a nevzhledné , mnoho lidí se zabývají kladiva prsty ve svých starších letech , nebo po dobu nošení boty, které neposkytují dostatek prostoru pro nohy . Hammer prsty jsou způsobenynesprávným tahem šlachy na horní části nohou , narušuje jejich vzhled a vytváří příležitost pro kuří oka rozvíjet na prstech . Někteří lidé jsou geneticky náchylní k vývoji kladivo prsty , a artritida je klíčovým faktorem v některých případech . Jiní získat stav v čase tím, že nosí boty, které nepodporují přírodní vyrovnání prsty, jako jsou boty s vysokými podpatky nebo těsné boty a punčochy . Návod
Nakupování na nové boty
1

Obchod pro boty, které vhodně zapadají šířku a délku vaší nohy . Nespoléhejte se na se snaží na boty vědět, jestli se hodí , si je měřena v obchodě s obuví . Podívejte se na značky , které nesou široké šířky a širokou škálu délek .
2

Používejte ponožky, které budete patřičně spárování s boty . Noste bavlněné sportovní ponožky , když se snaží na sportovní obuv , ne tenké šaty ponožky . Zajistěte, aby ponožky nejsou příliš těsná a nezpůsobují seskupování na prsty .
3

Obchod na konci pracovní den , nebo chodí , když se na jejich největší velikosti nohy . Většina nohy bobtnattrochu přes chůzi a činnosti v den a obuv , které nejsou vhodně dimenzované během této doby může zvýšit výskyt kladivo prsty .
4

Prodám boty se zaoblenými prsty a normální paty . Vyhněte včetně vysokých podpatků při léčbě kladivo prsty , jak se přinutit prsty na špičce boty . Špičaté špičkou boty se rozbít prsty k sobě a způsobit bolest a přehánění kladivo prsty .
Protáhnout nohy
5

Sundejte si boty a ohněte prsty k holeni . Zatlačte prsty dolů a protáhnout . Opakujte toto cvičení s oběma nohama na zmírnění a prevenci kladivo prsty .
6

Pick up drobných předmětů s prsty u nohou , jako jsou kuličky . Skřípat prsty až do vyzvednout položky , jako je například pero nebo mramoru .
7

Procházka kolem naboso nebo v sandálech , aby se prohnul šlachy v noze . Neváhejte přehánět pohybu a ohýbání nohou tak dlouho, dokudvýsledek je protahování a ne bolest .
Další léčba
8

Namočte nohy v teplé vodě , pak studené vody 2 až 3-krát denně ke snížení otoku a bolesti kolem kloubů .
9

Zkuste nahrávání prsty v místě . Tejpování vám pomůže opravit zarovnání prstů a zabránit nesprávné ohnutí v kloubu , a tím zmírňuje bolest .
10

Zakupte si ochrannou špičkou žehličky nebo seřizovací dlahu a nosit každý den . Mnoho z těchto zařízení mohou být nošeny s botami , ale bez změny ve více pohodlné boty na dlahy nebude poskytovat žádné trvalý úspěch .